孕婦吃什麼蔬菜降血壓
孕婦在懷孕期間都會或多或少出現一些問題,而血壓升高也就是其中的一種危險不小的事情,對於這些狀況,除了通過日常生活中對於這些的更多重視之外,對於食物上也要更為重視,通過食物來調理,那麼很多人就想知道孕婦吃什麼蔬菜降血壓呢?
一、孕婦吃什麼蔬菜降血壓
1、西紅柿
西紅柿富含多種維生素,可以補充準媽媽們對維生素的需要,同時還能夠降低面板色素沉著。
注意事項
西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用,不要吃不規則、不成熟的西紅柿,另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿,因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
2、芹菜
芹菜能夠起到降血壓的作用,對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進排便,防止孕期便祕。
3、茄子
茄子含有豐富的維生素P、E等維生素,能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。在購買茄子的時候,最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋後的茄子。
4、豆角
豆角含有豐富的易消化的蛋白質,尤其是對能夠調理消耗系統,增加食慾。
5、南瓜
南瓜含有豐富的蛋白質以及大量維生素,在滿足人體對這些營養成分需求的同時,還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。
二、吃什麼食物降血壓
1、木耳
別名黑木耳、光木耳,能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。用清水將黑木耳浸泡一夜後,再過來蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗。
2、荸薺
又名馬蹄、水慄、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨,是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓,取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋裡煮湯,每日分2~3次服用。
3、芹菜
屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹。因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、葫蘆
中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》),《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸,有降血壓的作用。將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯。
以上幾種食材都是人們在日常生活中容易獲取的,在附近的菜市場就能買到,而且做法也很簡單,味道也能兼顧不同地方的人的口味,最重要的是這些食材都是健康綠色的食材。只要認真閱讀這篇文章,相信對孕婦吃什麼蔬菜降血壓這個問題大家都能解開疑惑。
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