痛經適合吃什麼水果
大家都知道,每個月的痛經對女性來說是最痛苦不過的一件事情了,而月經期的女性對於許多事情都會有著很大的禁忌,特別是飲食方面,今天我給大家介紹幾種在痛經的時候,能有效的緩解疼痛的水果。那麼,痛經適合吃什麼水果?
痛經適合吃什麼水果
第一:榴蓮
對於很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈,但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家,經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。
中醫方面認為,榴蓮性熱,服用之後具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯的食補作用。
第二:桑葚
桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅血球的生長,對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用兩三次,具有很好的滋陰補血作用,對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
第三:香蕉
香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長,並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果,
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況,想要緩解痛經,那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用,而香蕉中含有豐富的維生素,服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
第四:荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯,但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用,所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
第五:蘋果
一道非常出名的食譜,應該相信很多人都聽過,那就是紅酒燉蘋果,痛經怎麼辦,服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為,紅酒性溫,具有很好的溫陽補血以及止痛的作用,對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋果的做法:將蘋果切塊放入鍋中,隨後倒入紅酒,能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘,隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。
第六:龍眼
龍眼是一種來自南方的水果,他可是含有大量的營養,並且晒乾之後能夠長時間的儲存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用,也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼,能夠很好的緩解。
月經期間的女生身體比較虛弱,需要格外好好的保護,上面介紹的這些食物,就算不是痛經患者的女性吃,也是有很好的預防痛經功效,痛經時候也是可以舒緩一定的經期不適的,所以無論是痛經患者還是一般的人,都可以大膽的吃,這些對我們身體都是很健康的。痛經適合吃什麼水果就說到這裡。如果是嚴重的痛經患者,建議要及時到醫院去治療。
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