女生痛經、來例假能喝紅糖水嗎，治療痛經吃什麼食物比較好

相信很多女生都在煩惱一個問題，那就是，每個月都要來一次的例假。很多女孩子因為平時不太注意飲食習慣，在來例假的時候，小腹常常會脹痛難忍。這份疼痛是別人無法理解的痛苦，而且，一旦疼起來就一點辦法都沒有。那麼，女生痛經來例假能喝紅糖水嗎？

一、來例假能喝紅糖水嗎

來例假時能喝紅糖水。紅糖既有補血，也有活血化瘀、散寒、促進消化的功效，屬於溫性食物，適用於經期受寒、宮寒及淤血而導致行徑不利、痛經、月經暗紅等情況。在月經期這個特殊的時期，女性身體較為虛弱，鐵的流失較高，紅糖可以補氣益血、補充體力，還可以跟生薑一起沖泡飲用，來祛除體內寒氣，緩解宮寒。

二、紅糖薑茶及做法

1、食材

生薑 80g 、紅糖 110g

2、做法

(1)準備好紅糖和生薑，把生薑去皮，磨成薑蓉

(2)弄好薑蓉和薑汁，剔除或者剁碎老薑的纖維。

(3)把薑蓉和薑汁倒入紅糖中，攪拌均勻。

(4)包上保鮮膜上籠屜蒸半小時左右。

(5)放涼裝瓶。喝的時候，舀一兩勺，用熱水沖服。

三、紅糖雞蛋及做法

1、食材

紅糖適量、姜適量、枸杞適量、大棗五個

2、做法

(1)準備好所有食材，雞蛋，紅糖，姜，枸杞，大棗。

(2)薑切片，大棗對半切開。

(3)水燒開，放入薑片，棗片，大火煮五分鐘。

(4)改小火，將雞蛋打入鍋裡。小火慢煮5分鐘。

(5)最後放入紅糖，攪拌均勻，出鍋即可食用。

四、紅糖饅頭

1、食材

麵粉200克、泡打粉2克、紅糖50克、水100克、酵母5克

2、做法

(1)將紅糖切碎

(2)鍋中放水紅糖攪拌至溶化

(3)酵母，泡打粉攪拌均勻

(4)紅糖水倒入麵粉中拌勻，揉成麵糰

(5)蓋上一層保鮮膜

(6)發酵至兩倍大用手按一下不回縮

(7)案板上撒麵粉，將麵糰放上排氣

(8)擀薄，捲起來邊上噴少許水

(9)切成大小一樣的塊

(10)蒸盤刷上一層油，放入蒸盤，噴少許水

(11)再次發酵至2倍大

(12)鍋中水燒開大火蒸10分鐘

(13)關火三分鐘後在開啟鍋蓋，即可食用

五、紅糖餈粑

1、食材

糯米350克、水適量、熟黃豆粉適量、紅糖兩顆

2、做法

(1)糯米先清洗乾淨，用清水浸泡三小時，再蒸熟，如圖，或者直接清洗乾淨，用電飯煲煮熟

(2)準備一個玻璃盒，在盒子裡鋪一層保鮮膜，米飯稍冷卻，用玻璃盒裝好，用擀麵杖把糯米飯壓爛一些，再壓實

(3)蓋好蓋子，冰箱冷藏兩小時

(4)切成條狀

(5)稍深一點的盆或者鍋內熱油，油溫五成熱放入餈條，用筷子適當翻面，使其受熱均勻，炸到外表金黃酥脆即可撈出

(6)撈出控油後襬好

(7)準備好紅糖和黃豆粉，紅糖放在鍋里加少許水，小火熬製濃稠!

(8)均勻的淋在餈粑上，再撒上一些黃豆粉就可以啦!

女生們，請不要再問來例假能喝紅糖水嗎，這個問題了。建議在來例假的時候要多吃含有紅糖的食物，多喝點紅糖水，能有效減輕痛經的症狀。緩解宮寒的情況。當然，只靠在痛經的時候吃些紅糖驅寒是不足夠的，女生們在平常生活當中就應該多多注意自己的飲食習慣，這樣才能更有效幫助身體健康。