熱量最低的水果排名是什麼,哪些水果熱量比較低呢
在我看來,減肥肯定是一輩子的事情啦,因為堅持太難,但是最近我發現既然又能吃到好吃的又能減肥,何樂而不為呢,水果是減肥食譜裡面必要食物之一,讓我們來看熱量最低的水果排名是誰吧,誰能從眾多水果裡脫穎而出呢。
熱量最低的水果排名
經常會在網上看到很多關於一週只吃水果減肥法,但是最後還是會反彈的,所以說,到底哪些水果的熱量才是最低的呢,查閱了各網站上面的資料過後我才知道,原來白玉瓜才是熱量最低王者,水分含量也很高,真是王者都很低調的呢,一直以為常聽說的蘋果才是熱量最低的,這些排名也是十分的令人吃驚
下面我就把最低熱量前十名公佈出來把,都是按每100克來計算的。第一名是白玉瓜23千卡,第二名香瓜26千卡,第三名木瓜29千卡,第四名楊梅30千卡,第五名西瓜31千卡,第六名草莓32千卡,第七名哈密瓜34千卡,第八名芒果35千卡,第九名檸檬37千卡,第十名杏38千卡,大家都沒有想到吧,看到這個結果我也是驚訝不已呀,可能每個平臺的熱量排名都不一樣,但是這個是北京大學醫學出版社中國食物成分表第六版裡面的資料,是真實可靠的。水果打成果汁之後熱量值會變高的,所以最好還算是吃水果,飯後過一段時間吃水果才是最佳,這樣保證了身體所需營養,也保證了水果維生素的攝入。
水果不能當飯吃的,每天水果攝入量保持在200-350克左右就差不多了,大概一個蘋果加一個橘子的量,所以減肥的同學們就更不能光吃水果了,這樣營養也不均衡,還會導致面色暗淡蒼白,體力下降,還是得健康飲食,均衡搭配,管住嘴,邁開腿,才是最正確的減肥方法。
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