熱量低的水果有哪些呢?
對於減肥中的小姐姐來說,吃什麼都要先查一查這個東西的熱量是多少,小心翼翼,這不能吃能吃的,很是麻煩。所以想要吃大餐,不能喊著減肥中小姐姐去。還有吃水果餐減肥的,你吃對了嗎,水果也有高量的,榴蓮啊牛油果,熱量比肉都要高。熱量低的水果有哪些呢?趕緊看看吧。
一、熱量低的水果有哪些
1、柳橙
柳橙可以替代甜點降低熱量 熱量48大卡/100g。減肥人士最苦惱的就是要戒掉平日的甜品,那麼吃柳橙減肥最好的受益就是能夠替代甜品,的攝入,柳橙可滿足減肥人士對甜品的慾望。柳橙富含多營養元素,含量是香蕉蘋果的很多倍,吃柳橙不僅減肥還能夠美容養顏,補充鈣質,對於運動減肥的人來說柳橙還有補鈣的作用,這是許多水果做不到的哦!減肥吃柳橙的最佳時間:午飯前一小時吃柳橙最好,豐富的維生素和酸性物質能夠開胃,也不會導致胃酸失衡。
2、番石榴
番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝。
3、梨子
生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅50卡路里,還可以滿足減肥的目的。
4、香蕉
香蕉能燃燒脂肪 熱量93大卡/100g。說到香蕉,其實它是一個雙刃劍。香蕉的熱量還是飛倉搞的,但我們可以將它作為補充能量減少主食攝入的水果。
5、青蘋果
蘋果中含有豐富的營養元素,不僅能幫助女性減肥瘦身,還能起到美容護膚的作用,是當之無愧的水果之王。
6、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等,身體吸收之後補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化,維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便,可以防止便祕的發生,清腸排毒。
7、檸檬
檸檬可以促進新陳代謝,並且也含有豐富的維生素C ,在喝水的時候泡一點,有助於減肥。
8、菠蘿
促進消化,調理你的腸道,愛美的你可以多吃點。
9、番茄
熱量極低還飽腹 熱量20大卡/100g。在減肥人的眼裡,番茄炒雞蛋是熱量極高的一盤菜,但是番茄本身熱量是非常低的,並且減肥人士吃番茄不要加糖醃製,這樣就沒有意義啦。
熱量低的水果有哪些呢?減肥的小姐姐們,你們都吃對了嗎?如果你吃了榴蓮啊,牛油果啊,荔枝啊,那你可就中招了,這些水果的熱量是很好的,比肉的熱量都高呢,上文的低熱量水果趕緊收藏起來吧,很實用,吃水果餐減肥的小姐姐,可是你們的福利哦。
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