腰果吃了會長胖嗎
腰果是乾果類的一種,因其特別的口感讓很多人喜歡食用,無聊的時候吃兩粒打發時間,看電視的時候吃幾粒嘴也過了饞勁。腰果含有多種維生素和微量元素,其中的油脂含量也是非常豐富,那麼很多人就會擔心腰果吃了會長胖嗎?
一、腰果吃了會長胖嗎
腰果吃多了會胖。腰果中含有豐富的油脂,所以製成的乾果最好不要在晚上食用很多,因為晚上不會運動不易於消化,但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素,可以很好的使血管軟化,對防治心血管疾病有很大的好處,平時可以在白天工作時吃一點,這樣既可以補充體力也能潤腸通便,延緩衰老,另外,在食用腰果時最好不要一次性食用過多,這樣也可能會引起發胖,可以定時定量的食用。
二、腰果的功效與作用
性味:味甘,性平,無毒。
歸經:脾、腎經。
功效:護膚美容、軟化血管、消除疲勞、抗癌,適宜於心髒病、動脈硬化、心肌梗、高血脂、腦中風、癌症、面板乾燥、產後缺乳、疲勞的症食用。
禁忌:肥胖、腸炎、痰多。
1、保護心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
2、延緩衰老
含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。
3、增加抵抗力
經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加。
4、消除疲勞
腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,適合易疲倦的人食用。
5、通乳汁
腰果還具有催乳的功效,有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
三、腰果的食用禁忌
1、腰果含油脂豐富,故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。
2、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。
4、腰果性熱,吃多容易導致上火,腰果還含有豐富的膳食纖維,如果貪食多食,會過度滋潤腸胃,引起腸胃的過度消化,容易導致腹瀉。
四、注意
腰果食之過多,常會出現一些過敏症狀,輕者腹痛、噁心,嘴脣、眼瞼水腫,咽部癢痛,眼、耳、鼻發癢,打噴嚏,流清涕,頭暈心慌。嚴重者小兒全身起風團,成年人出現過敏性休克。最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫,可致喘憋、窒息,搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人,病情會更重。在哮喘發作期間,支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應,繼而出現一系列臨床過敏症狀。
喜歡吃腰果的朋友們看到這篇文章還在怕腰果吃了會長胖嗎?易胖體質的朋友們那麼就請合理的安排好食用腰果的時間和數量,以達到身體所需營養,又不會長胖,並且能好好享受腰果帶給我們的舌尖新體驗。食用腰果的時候也要注意腰果的食用禁忌哦,以免給身體造成不必要的傷害。
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