腰果吃了會胖嗎
腰果是一種很美味的堅果,不僅老人和小孩都都喜歡吃,年輕人也非常喜愛它,原因是因為,它的味道非常酥脆可口,很香很脆,嘎嘣一聲,在嘴裡味道是回味無窮的,那麼接下來我就來帶大家瞭解一下腰果吃了會胖嗎這個問題吧。
一、腰果吃了會胖嗎
1、腰果吃多了會胖。腰果中含有豐富的油脂,所以製成的乾果最好不要在晚上食用很多,因為晚上不會運動不易於消化。
2、但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素,可以很好的使血管軟化,對防治心血管疾病有很大的好處,平時可以在白天工作時吃一點,這樣既可以補充體力也能潤腸通便,延緩衰老,另外,在食用腰果時最好不要一次性食用過多,這樣也可能會引起發胖,可以定時定量的食用。
二、腰果的功效與作用
【性味】味甘,性平,無毒。
【歸經】脾、腎經。
【功效】護膚美容、軟化血管、消除疲勞、抗癌,適宜於心髒病、動脈硬化、心肌梗、高血脂、腦中風、癌症、面板乾燥、產後缺乳、疲勞的症食用。
【禁忌】肥胖、腸炎、痰多。
1、保護心血管:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
2、延緩衰老:含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。
3、增加抵抗力:經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加。
4、消除疲勞:腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,適合易疲倦的人食用。
5、通乳汁:腰果還具有催乳的功效,有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
三、腰果的食用禁忌
1、腰果含油脂豐富,故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。
2、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。
4、腰果性熱,吃多容易導致上火,腰果還含有豐富的膳食纖維,如果貪食多食,會過度滋潤腸胃,引起腸胃的過度消化,容易導致腹瀉。注意:腰果食之過多,常會出現一些過敏症狀,輕者腹痛、噁心,嘴脣、眼瞼水腫,咽部癢痛,眼、耳、鼻發癢,打噴嚏,流清涕,頭暈心慌。
嚴重者小兒全身起風團,成年人出現過敏性休克。最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫,可致喘憋、窒息,搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人,病情會更重。在哮喘發作期間,支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應,繼而出現一系列臨床過敏症狀。
以上就是對腰果吃了會胖嗎的一些介紹。通過了解,腰果是會讓人長胖的,因為腰果的裡邊含有很多的油哦,我們的胃部粘膜吸收了這些成分肯定是會胖的哦,所以不要吃太多,其次就是,腰果很容易上火,適量即可,能幫助保持胃部的通暢順暢哦,不要吃太多的。
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