苦瓜汁的營養價值及做法
苦瓜是大家都很熟悉的蔬菜了,但是苦瓜不是所有人都喜歡吃的,小編就是其中一個。但是苦瓜具有很高的營養價值,有一些朋友就是怕苦,所以不喜歡吃苦瓜。那接下來小編就給大家介紹一下苦瓜汁的營養價值及做法,如果想知道的朋友們就趕緊往下看吧。
一、苦瓜汁的營養價值
1、苦瓜汁營養豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,苦瓜汁能夠促進減肥。苦瓜中含有較多的維生素,而相對的脂肪、糖分含量較低,特別適合減肥人士每天飲用。另外苦瓜中還能夠加速體內毒素分解排出,促進熱量消耗的同時,還能夠幫助利尿除溼,對於水腫型肥胖也有很好的瘦身作用。
2、眾所周知,苦瓜汁具有清熱解毒、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。其對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定療效。
3、苦瓜汁可預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等,是絕佳的健康藥用飲品。
4、苦瓜汁會干擾癌細胞代謝葡萄糖,讓癌細胞沒有可以吸取的能量物質,阻止細胞癌變,最終癌細胞就會走向死亡之路,可防治胰腺癌等癌症疾病。
5、苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皁苷的東東,能夠降血糖血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌等,還可以提高機體免疫力,增強抵抗疾病的能力。
6、除此之外,苦瓜汁還有美容功效,可潤澤肌膚,給肌膚帶來前所未有的百般呵護。
二、苦瓜汁的做法
主料:苦瓜1根;
輔料:清水適量、蜂蜜適量
步驟
1、洗好的苦瓜一根。
2、把苦瓜裡面的饢去掉,切成小丁,放入料理機中。加適量的清水。
3、去掉上面的白沫。
4、倒入杯中,加一勺蜂蜜,攪拌均勻就可以了。
三、苦瓜汁的禁忌
苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜。孕婦應慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧,食用過量可刺激子宮收縮,造成流產。
四、苦瓜汁怎麼儲存
不建議長時間存放後使用。一般情況下建議最多存放三天, 最好是不要超過4個小時。放了一星期的話最好是不要喝了,否則對於身體可能產生一定傷害。
以上內容就是關於“苦瓜汁的營養價值及做法”的介紹,不知道大家看完之後瞭解到多少呢?其實苦瓜汁也有很高的營養價值,特別適合夏天作為一款解暑飲品哦,大家還等什麼,趕快在家裡給自己榨上一杯吧,榨完放進冰箱裡口感還會好一點哦。
-
養肺清肺吃什麼好
隨著生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,為的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來為大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
三合油怎麼調,你肯定不知道!
三合油呢是由醬油、香油和醋調成的。小編認為三合油口味很好呢,還有人介紹說如果能加入蒜泥,還可以增味和殺菌滅毒哦。大家在吃白斬雞的時候或者沒有味道的白肉都可以新增哦,相信吃起來一定又香又鮮。那麼大家一定想知道怎麼製作的。基礎涼拌菜調味汁的製作方法如...
-
抗癌的紅薯怎麼吃
說起紅薯,身邊的小夥伴都是非常喜歡吃的吧,畢竟紅薯營養價值高,功效有多,又很符合現代人養生保健的口味需求。而且紅薯的價格也很親民,普通老百姓都可以買得起吃。還有一點就是紅薯的燒法也非常的簡單,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、紅薯的介紹紅薯是生活中特別常見...