怎麼養胃養肝
肝臟是人類排毒的主要器官,如果肝臟除了問題,對於女性朋友而言就會表現出色斑、暗沉等問題,再嚴重的話會導致體內毒素無法排除而導致的內部環境失衡,影響其他器官的正常工作。而胃是人類消化的主要器官,如果消化不好,只出不進,會導致身體缺乏所需的營養,而對生活各方面造成影響。那麼如果養胃養肝呢?
怎麼養胃養肝
一、養胃養肝之養肝方法
1、減輕肝臟負擔
我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官,還是人體中一個重要的解毒器官,要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡,容易消化。少吃油膩,辛辣或高蛋白高脂肪的食物,特別是在肝臟急性炎症期間。其次是保持胃腸道的通暢,人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解,多食纖維素的食物如蔬菜,水果有利於排便通暢。
2、補硒養肝
肝病患者普遍免疫功能低下,其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除,病情容易反覆發作。硒是強有效的免疫調節劑,可刺激體液免疫和細胞免疫系統,免疫系統功能的增強,有利於改善肝病患者多種症狀,如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內,大大改善食慾缺乏、乏力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片,調節免疫,對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。
二、養胃養肝之養胃食物有哪些
1、板栗
專家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡,做出了粳米栗子粥、慄餡豆包 、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥,不論大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
2、黃豆
黃豆含的蛋白質高達40%,還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中,很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜餚,如:早晚兩餐喝豆漿,中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆為主料,開發出了豆麵餑餑、豆麵糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
3、板栗
專家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡,做出了粳米栗子粥、慄餡豆包 、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥,不論大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
通過上面的介紹,我們能夠大致明白養胃養肝可以吃什麼,需要做什麼。除了上面提到的,擁有一個健康的飲食作息習慣更是必不可少。一定要說到的就是不要熬夜,熬夜是最傷害肝臟,因為睡覺的時候人體會排除毒素,而如果沒有得到應該的休息會影響肝臟的正常作用,從而導致內環境失衡。
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