人氣血不足怎麼補
中醫最基本的就是望聞問切,其實這也是中醫的精髓所在,中醫只要看病人的起色就知道病人得了什麼病。其實氣血不足是最容易看出來的,氣血不足的人臉上都很蒼白。那麼人氣血不足怎麼補呢?下面就為大家介紹一些有助於補氣血的食物。
氣血不足怎麼補
一、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
二、南瓜
性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
三、花膠
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用,具滋陰養顏,補腎的功效。
四、紅棗
能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
五、紅糖
含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加面板彈性。
六、黑豆
黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
七、桂圓
桂圓有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,體衰體虛的人,經常吃些桂圓有益氣養血,健脾補心的功效。
八、菠菜
有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
九、銀耳
銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效,經常吃銀耳,能使人的新陳代謝增強,血液迴圈旺盛,各個組織器官的功能得到改善,面板的彈性增強,皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,面板變得細嫩光滑,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
十、紅豆
紅豆是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。
人氣血不足怎麼補呢?以上為大家介紹了一些有助於補氣血的食物,像豬肝、南瓜、花膠、紅棗之類的,還有就是紅豆,是補氣血比較好的一種食物,所以大家要是氣血不足平時是可以多喝一些紅豆粥的。希望以上的內容對大家有幫助。
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