氣血虛氣血不足怎麼補
氣血虛氣血不足就很會出現手腳冰涼,面板乾燥,面色蒼白等情況。晚上常常失眠,早上起來沒精神,等等一些情況困擾著我們,對我們的身體造成了傷害。所以說氣血虛氣血不足怎麼補,怎樣補,而下面這篇文章就告訴我們一些生活中顯而易見的方法。
氣血虛氣血不足怎麼補
1.喝桂圓紅棗茶
所需材料:紅棗100克桂圓50克;製作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。養心美顏食物之桂圓:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
2.喝紅棗酒釀茶
所需材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙紅糖適量。製作方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之紅棗:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
3.喝參棗茶
所需材料:紅棗5顆西洋參1錢。製作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。養心美顏食物之西洋參:能補助氣分,並能補益血分。 補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
4.喝生薑黃芪紅棗茶
所需材料:黃芪4錢 生薑適量紅棗2顆 紅糖適量。製作方法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5.喝枸杞明目茶
所需材料:枸杞2錢菊花1錢。製作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之枸杞:枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。
6.喝益母草紅糖茶
所需材料:益母草1錢 香附子1錢紅糖適量。製作方法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。養心美顏食物之益母草:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。
看看一杯小小的茶就能幫到我們,有空的時候泡上一杯,又安心又愜意又放鬆精神又補氣血。氣血虛氣血不足怎麼補還能食補如果餓了就來一把核桃,或者一兩顆棗,早上可以喝芝麻糊都是可以的。如果有氣血虛氣血不足的朋友可以借鑑這些方法,也可以推薦您身邊的朋友喲,讓我們行動起來吧!
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