夏天口乾舌燥,潤喉嚨的食物有哪些
炎炎夏日到了, 因為氣溫高天氣熱,人體流失水分大,加上經常吹空調,難免會出現口乾舌燥,乾燥缺水等問題。可能很多人都會感覺到,晚上吹了一晚空調,第二天起床感覺喉嚨乾燥。這個時候需要一些潤喉嚨的食物,今天就來給大家介紹一些潤喉嚨的食物。
潤喉嚨的食物有哪些
1、白蘿蔔
有一種食物自古以來都是諸多中醫推薦的,它不但含有豐富的營養元素,而且對於防治疾病也起到重要的作用,它就是常見的白蘿蔔。對於這種食物非常適合在秋季食用,因為它具有潤嗓的功效。
如果嗓子總是乾燥,或者嗓子腫痛的人群是可以適量的食用這種食物的。食用它的方法有很多,可以將其煮成湯,也可以將它與豬肉一起燒煮食用也是可以的,可以根據自身的喜愛烹飪它。
如果只是單純的想潤嗓子,建議大家可以將它煮成水飲用,在水中適量加些白糖,這樣才能發揮它的大功效。
2、梨
有一種水果是公認具有潤嗓的功效,它就是梨。對於這種水果,它含有較多的水分及大量的維生素,具有生津止渴的功效,對於嗓子乾燥及疼痛的人群可以適量的食用它。它除了具有這個作用之外,還具有止咳、潤肺的功效。如果想要使梨潤嗓的功效翻倍,建議大家在煮梨水的時候適量加些銀耳、百合、冰糖等食材也是非常不錯的。
3、甘蔗
甘蔗是常見的食物,對於這種食物的食用方式是比較麻煩的,因為首先要去掉它本身的皮,然後將其切成一節一節,這樣才方便食用,但食用時也是較為麻煩的,因為要不停的嚼才行,對牙齒不好的人群是非常不方便的。
4、獼猴桃
這種水果對於其他水果而言價格是比較貴些的,不過還是有多數人喜歡食用它。因為它本身屬於寒性食物,其具有生津潤肺、清熱解毒的功效,其實它除了具有這些作用之外,還具有潤嗓的作用。
5、蘋果
蘋果是一年四季之中常見的水果,多數人食用它主要是為了減肥,因為它含有大量的纖維素,可以促進腸胃蠕動,從而起到通便、排毒的功效,是很好的減肥食物。其實它除了具有這樣的作用之外還具有潤嗓子的功效。
以上給大家介紹的這些潤喉嚨的食物,大家都記住了嗎?夏天天氣炎熱,更需要注意及時補水潤燥,也要多吃一些水果蔬菜,能夠及時補水滋潤喉嚨。很多水果都能起到潤喉作用,例如獼猴桃、蘋果、雪梨等等,這些水果我們日常生活中也要多吃一些哦。
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