檸檬苦瓜汁,夏季美腿物語:自制瘦腿的檸檬苦瓜汁
“健康生活從鮮榨蔬果汁開始。今天就跟我一起自制一款瘦腿苦瓜檸檬汁;收緊臃腫的下身。這款減肥蔬果汁瘦腿的法寶哦,因為它們對於下半身肥胖,尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家裡試一試瘦腿蔬果汁;喝喝輕鬆瘦腿!在喝之前要做好吃苦的準備哦~苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就加進果糖和蜂蜜味道就不錯了。記住,不要新增甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦~”
食材明細
- 果味 (口味)
- 榨 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
自制瘦腿檸檬苦瓜汁的做法步驟
1、檸檬一個足夠。檸檬先用鹽水浸泡20分鐘。砧板和刀用燒開的水燙一遍。
2、苦瓜一根清水沖洗乾淨後,在涼開水裡放入一勺鹽浸泡乾淨即可。
3、苦瓜切成片備用。
4、果汁機用清水沖洗乾淨後,用刷子將過濾刀片刷洗乾淨。將切好的苦瓜放進榨汁孔中,啟動電源榨苦瓜汁。
5、浸泡好的檸檬切成片。
6、苦瓜汁榨好後;上面有一層泡沫,拂去泡沫即可。
7、榨好的苦瓜汁倒進杯子裡,準備好蜂蜜。
8、放進檸檬片一片。
9、將榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。
10、撒入適量的枸杞。
小竅門
1.胃腸胃功能不好,一天最多食用2根,在中飯和晚飯前分別喝一根苦瓜汁。
2.腸胃功能即使很好,一天也不要超過4根,多了會傷胃。
3.一天4根的話,分別在早中晚飯前各榨一根,最後一根在睡前3個小時前喝,不要等睡前在喝。
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