苦瓜煎蛋的做法 【苦瓜煎蛋】-----清熱去火 苦瓜煎蛋怎麼做
“每100克苦瓜中,水分佔94%,含蛋白質1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質,這種物質可以強化毛細血管,促進血液迴圈,預防動脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。但是苦瓜也是寒涼的,身體寒涼的人,是不能吃的。在我們老家,有些身體較虛寒的人懷孕了也是禁吃苦瓜的。
小時候,我們都不愛吃苦瓜,因為苦。媽媽就都是用這種做法,去掉一些苦水後,我們才敢吃。這個方法一直到現在,我們自己長大了也這麼做,還是不敢吃苦。。。”
食材明細
- 苦味 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
苦瓜煎蛋的做法步驟
1、準備珍珠苦瓜1條洗淨。
2、切開成兩半,去掉中間的籽。
3、再切成薄片。
4、放入盆中,灑入適量鹽,攪勻。
5、放置半小時後,就會出來苦水,倒掉,用過一遍清水即可。
6、雞蛋4個打在盆中,加入適量鹽和少量醬油,打散攪勻。
7、鍋內放少許油,把苦瓜炒1分鐘。這樣能保證苦瓜不幹澀且顏色青綠。
8、把炒好的苦瓜放入雞蛋盆中,攪勻。
9、鍋內放適量油,把苦瓜蛋均勻倒入,煎至兩面微黃即可。(分為兩次煎)。
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