水煮山藥溜魚片的做法 【鱸魚烹飪與健康】——水煮山藥溜魚片 水煮山藥溜魚片怎麼做
“【鱸魚烹飪與健康】——《水煮山藥溜魚片》菜餚的主要特點:
1、鱸魚裡脊肉中無刺,肉質肥嫩,最適宜幼兒、兒童、口齒不全年長者、喜歡吃魚怕魚刺著,
2、烹飪快速簡單,菜餚色相清爽,油花星星點點不油膩,湯汁清澈不粘稠,令人望而生津,增添食慾。
3、入口清淡,鱸魚片肥嫩鮮美、山藥清澈爽口、青椒清香微辣、湯汁蔥姜味中包容著魚鮮、椒辣,口感十分豐富。
4、低脂、多維、高蛋白。菜式在山藥湯汁中快速溜炒,有效地儲存了鱸魚肉片中b族類維生素,特別是B1、B2維生素、魚肉優質蛋白質和山藥的礦物質、微量元素、維生素等,營養價值十分豐富,特別有助:於:少年兒童、術後康復人員、消耗性疾病患者,如:腫瘤、癌症等急需蛋白質補充者等。
現將【鱸魚烹飪與健康】——《水煮山藥溜魚片》的食材配置圖解上傳與親們分享,希望能為親們餐桌增添一絲新意!
願,美食常伴左右,人人福壽安康!”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 技巧 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
水煮山藥溜魚片的做法步驟
1、食材準備:將鱸魚肉切成薄片,入蔥、姜、鹽、味精、料酒和少量水澱粉漿製片刻。山藥去皮洗淨,切成月牙片侵泡在清水中備用。青椒洗淨切成象眼塊。老薑切片後用刀面排鬆。然後,將食材碼放在配菜盤備用。
2、烹飪方法:鍋內加入適量清水、蔥、姜、鹽和淋入幾滴食油,用大火燒開熬出蔥姜油鹽湯。
3、蔥姜油鹽水燒開後,加入山藥片用大火翻炒至山藥斷生。
4、山藥斷生後,加入漿制好的鱸魚魚片、料酒,胡椒粉,並用鍋鏟撥散魚片。
5、用大火將魚片溜炒至魚片變色,即可調味裝盤。注:大火快速溜炒,可儲存較多魚肉中B族維生素,如‘B1、B2’等。
6、溜魚片的生熟程度,視魚的質量而定,水庫等無汙染水域的可以生嫩些,一般養殖的魚,為避免寄生蟲及蟲卵感染,不易太嫩,最好稍熟一些。
7、【鱸魚烹飪與健康】——《水煮山藥溜魚片》成品圖
小竅門
家庭鱸魚科學吃法:
1、鱸魚頭魚椎骨和魚尾,烹飪《蒜香蘿蔔魚骨湯》《蔥香豆腐魚骨湯》《奶香涼皮魚骨頭》《魚湯清燉雞蛋羹》等等........
2、鱸魚肋部(魚肚),烹飪《洋蔥香菇燒魚肚》《蔥爆醬香鱸魚塊》》《三鮮麵筋炒魚肚》《泡椒酸菜燴魚塊》等等.....
3、鱸魚裡脊肉,烹飪《富貴銀絲伴銀柳》《菌菇木耳溜魚片》《麻辣魚片燴豆腐》《泡椒魚片》等等....
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