牛肉香腸的做法大全
作為一個資深吃貨,我熟知各種地區的美食,也知道大街小巷各餐館裡的wifi密碼。不過呢,你們如果只認為我會吃,那可就錯了!我不光會吃,還會做哦。今天,我就來給大家介紹一道菜,牛肉香腸的做法同時給大家普及一些牛肉的營養價值。下面就來給大家介紹牛肉香腸的做法大全。
牛肉香腸的做法大全
一、牛肉香腸的做法
1、選肉:新鮮牛肉均勻的紅色,光澤細膩,脂肪潔白或乳黃色,氣味正常,切面不粘手;指壓後的凹陷能立即恢復。
2、 浸洗:將鮮牛肉用冷水浸泡數小時以去血汙;幹豬腸衣用溫水泡軟、洗淨、控幹。
3、制餡:鮮牛肉切(或絞)成小粒,加鹽,揉搓使混合均勻,再加入白醬油、白糖和白酒攪拌均勻。
4、灌腸:用灌腸機或手工將餡料灌入腸衣內,隔20公分為一段(注意排氣)。
5、將香腸有間隙地搭在竹竿上,掛在陽光下晒乾,或直接在烤爐裡烘乾。烘烤過程中,隨時檢視,見腸體表面乾燥時就可出爐。掛在通風處,風乾3~5天,待腸體乾燥、手感堅挺時,即為成品。
二、牛肉的營養價值
1、牛肉含鉀
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。
2、肉含優質蛋白質
牛排是優良的高蛋白食品,(每100g)還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克、及少量維生素A等。營養成份易於被人體吸收。營養學家說,牛肉的營養價值居各種肉類的首位,能增長體力,補充元氣。因此,每屆奧運會牛肉都是運動員的必備食品。
3、牛肉含鐵和鋅
牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅,可以提高免疫系統的功能,還富含葉酸,防止嬰兒先天殘疾。
4、牛肉含維生素B12
維生素B12對細胞產生至關重要,紅血球的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進行高強度訓練所需的能量。
5、牛肉含維生素B6
牛肉含維生素B6,蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6,幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝合成,有助於緊張訓練後身體的恢復。
牛肉的營養價值可是很高的,對我們人體有很大的好處,關於牛肉的做法我上面也有推薦一個,是不是很簡單呢,今天你可是又學習了一道菜哦,還知道了吃牛肉的好處。不過,肉可不能貪多哦,飲食還是要規律,搭配也要健康呢。喜歡的話,就推薦給身邊的親人和朋友吧,讓他們也知道哦!牛肉香腸的做法大全,今天你學會了嗎?
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