哺乳期能吃艾草嗎
艾草,我們生活在農村的朋友應該經常能看到,艾草具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,用艾草泡腳對身體也有很多好處。而現今艾草也經常作為食材進入我們的生活中,艾草作為食用也有很高的營養價值,那是不是所有人都能吃艾草呢?哺乳期能吃艾草嗎?下面我們一起來了解一下。
一、哺乳期能吃艾草嗎
哺乳期是可以吃艾草的,艾草中所含的艾葉對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效,艾還有抗菌消炎的作用,可以溫暖經絡,驅逐體內的溼寒,平時容易手腳冰涼的媽咪們不妨適量吃一些艾葉餈粑。此外餈粑屬於糯米制品,糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣,對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
二、食用艾葉餈粑注意事項
1、如果患有肥胖病、糖尿病、腎病、高血脂等疾病的媽咪們不適合吃艾葉餈粑。
2、艾葉餈粑一次也不可吃太多,因艾葉餈粑中支鏈澱粉含量高,不易消化,會刺激胃分泌大量胃酸,吃多了很有可能會出現泛酸的現象,在吃艾葉餈粑的時候可以搭配一些食物,例如蔬菜沙拉或山楂,來中和支鏈澱粉攝入過多產生的胃部不適。
三、艾葉餈粑的做法
準備材料:艾蒿200克、糯米粉120克、花生適量、芝麻適量、糖粉適量。
1、艾蒿洗淨開水焯燙2分鐘,然後涼水浸泡2個小時
2、好的艾葉撈出加少許水用料理機打成糊狀,攪拌好的艾葉糊,倒入糯米粉中,和成麵糰放置30分鐘 3、熟的黑白芝麻和熟花生米,倒入料理機中磨碎,加入糖粉和橄欖油,攪拌後可以成團即做好餡料 4、餡和麵團都分成劑子,取一個麵糰劑壓扁,包入餡料,團成圓形,盤中放上荷葉,上籠蒸15分鐘即可。
四、哺乳期飲食注意事項
1、避免易導致回奶的食物
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水,所以一些易導致回奶的的食物就儘量不要吃,如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。
2、忌食醃製或過鹹的食物
哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
3、忌食過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
4、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產婦不能吃刺激性的食物,比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時,這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內,影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品,產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的,如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪,對孕婦的健康的恢復時非常不利的。
經過以上內容的介紹,相信朋友們對哺乳期能吃艾草嗎這個問題已經有了自己的答案。除了以上提到的糖尿病、腎病等不適合吃以外,艾草對大多數人來說都是具有很高的食用價值的。艾草的做法也是有多種多樣的,朋友們可以根據自己的口味選擇適當的方法烹飪。
-
孕婦可不可以吃豬肝
豬肝是比較好吃的家常菜,可以做成很多的菜品來吃,大家知道孕婦可不可以吃豬肝這款美食呢,這款美食是我們愛吃的健康美食之一,這款美食的做法比較多,大家可以根據自己的情況來選擇做豬肝來吃,豬肝的做法比較多,喜歡吃的人可以經常吃。孕婦可不可以吃豬肝孕婦能吃豬肝嗎...
-
小孩吃什麼東西補鋅
有的小孩長得很快,而有的小孩卻長得很慢,看起來像是營養不良,這是為什麼呢?究其原因是因為缺鋅,缺鋅不僅影響孩子的身高,還會影響到孩子的食慾,導致孩子食慾不振。要想長得快,補鋅是不可少的,那麼小孩吃什麼東西補鋅呢?小孩吃什麼東西補鋅1.牡蠣所有的海產品中,牡蠣是當之...
-
吃什麼好下奶
很多媽媽在生完寶寶後,常會出現奶水不足的現象,從而寶寶無法得到充足的母乳餵養,不得不喝奶粉。但是由於母乳餵養能夠對寶寶的健康發展起到很好的作用,很多家庭都開始尋找助於下奶的方法,其中可以通過飲食來調節奶水分泌的情況,下面就給大傢俱體介紹吃什麼好下奶。一...
-
兒童可以吃洋蔥嗎
說到洋蔥,平時大多作為調味品存在,並且洋蔥還具有殺菌的功效,這也是大家選擇洋蔥的主要原因,大人們也十分喜愛洋蔥。但是,洋蔥吃起來也具有一些刺激性,脆弱的兒童可以吃洋蔥嗎?這就是我們今天想要和大家探討的問題。寶寶能吃洋蔥嗎寶寶是可以吃洋蔥的。洋蔥維生素含量...