胃不舒服吃什麼食物
很多年輕人由於工作壓力越來越大,再加上頻繁的外出應酬,不規律的生活、過度飲酒等,往往會導致胃不舒服。當胃出現不舒服的時候,大家可以選擇一些清淡養胃的食物吃。下面,就讓我給大家介紹一下胃不舒服吃什麼食物吧。
胃不舒服吃什麼食物
1.紅薯:補中,暖胃,肥五臟
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
2.牛奶:補肺胃,生津液,潤大腸
味甘、性平,歸肺、胃經。
作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜於陰虛胃痛,津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
3.粥類:易消化,防刺激,多營養
粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
4.湯水:養胃首選湯
胃不舒服的時候,首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
5.主食:養胃的是麵條
最養胃的,是麵條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅乾。
6.蘋果:補氣益胃,生津潤燥
味甘、性涼。
作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
7.包心菜:健脾養胃、緩急止痛
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固,增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用,據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
看了上文中介紹的幾種食物,大家知道胃不舒服吃什麼食物比較好了嗎?紅薯、牛奶和粥都是不錯的選擇,既有豐富的營養,有非常容易被腸胃消化吸收,不會在腸胃中堆積。其實,養胃不僅要靠食療,平時的生活習慣也很重要,這樣,才能保持一個健康的身體。
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