肚子不舒服吃什麼好,肚子脹氣不舒服怎麼辦
肚子脹氣讓人感到非常非常難受,對於許多人來說,肚子脹氣是個相當惱人的問題,因胃病或消化問題,讓胃腸產生了非常多的氣體,而且又不能排出,這些氣體積蓄在肚子裡邊,讓人感到肚子悶悶脹脹的,肚子不舒服。那麼,肚子不舒服吃什麼好?肚子脹氣不舒服怎麼辦?
一、肚子不舒服吃什麼好,腹瀉吃什麼好
步驟1、拉肚子,是把體內毒素排出來的一種應急辦法,一般一天左右就能好了的。
步驟2、拉肚子的時候,多吃一些清淡的流質食物。麵條就是一個不錯的選擇。
步驟3、可以把蘋果煮熟了吃,但是不能吃西瓜香蕉梨等涼性水果。
步驟4、切記不要吃辛辣、油膩的食物,那樣會加重腸胃的負擔的。雞蛋也不能吃。
步驟5、再有就是回憶一下上一頓飯的哪些食物導致了我們的腹瀉,下次要多加註意。
步驟6、病情實在是很嚴重的話,我們還是要去診所開點藥吃。
注意事項
不可盲目用藥!
多吃清淡食物!
二、消氣攻略
1、餐後助消化食物
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薄荷、生薑有放鬆消化道肌肉的功效,幫助氣體排出,若在吃大餐後,喝一杯薄荷茶跟薑茶,對於常脹氣的人有幫助。另外像是酸奶、鳳梨,因為有大量乳酸菌及天然的鳳梨蛋白酶,對於腸胃道分解食物具有輔助的功效,在吃完許多肉類後,特別合適。
2、促進唾液分泌靠酸味食物
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以中醫的觀點,酸味食物可以促進唾液分泌,讓消化酶增加,腸胃在消化食物時,也會比較順利。
像是酸梅、山楂、洛神茶都可有「理氣」功效。而山楂也有健脾的作用,可以提升消化道的健康。
3、按摩舒緩放鬆、引導氣體排出
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試試看用薄荷油或舒緩類的精油按摩腹部,按壓內關穴、中脘穴、關元穴、水分穴引導排氣,也藉由觸控時鬆弛神經緊張,降低不適感。
三、肚子不好的原因和禁忌
1、肚子不好,也就是腸胃不好,保護腸胃要做到“養”,腸胃喜溫不喜熱、喜溫不喜冷,所以,平時不要吃過熱過冷的食物,比如麻辣燙、冰淇淋等最好不要吃;
2、腸胃不好,平時也不要食用過於辛辣之物,過於刺激之物,比如菸酒,儘量少接觸;
3、肚子不好,平時要多注意腸胃保暖,可以用些山藥紅棗粥、小米粥等食物,來保護腸胃,平時多吃的食物有:枸杞(溫補)、黑米(補氣)、銀耳(益氣)、蘋果(護腸)、羊肉(溫補)等食物。
胃脹氣主要是消化不良造成的,由於吃飯的時候吃了一些纖維素食物,纖維素食物在進入腸道之後,就會不斷地膨脹,從而造成胃部脹氣。肚子著涼、午餐晚餐吃的東西太油膩,這些都會導致腹瀉。那麼肚子不舒服吃什麼好?肚子脹氣腹瀉不舒服怎麼辦?你們知道了嗎?
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