吃什麼東西可以祛斑呢
食療在中國傳統文化中有著悠久的歷史,近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,並可充飢。祛斑我們可以想到鐳射等各種現代化手段,但或多或少對人體會有副作用,那吃什麼東西可以祛斑呢?
吃什麼東西可以祛斑呢
1、檸檬
被譽為“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白淨無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質層,去除死皮,促進面板新陳代謝。
2、黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤面板、祛斑、減肥的功效。準備大米100克,黃瓜一個,生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮,黃瓜洗淨切絲,生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後,再加入切好的黃瓜和薑絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。
3、黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時,然後洗淨放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用,去去除臉上斑點,使臉部氣色紅潤,增強體質。《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
4、西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。改善面板黑和粗糙,將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨,美容效果非常好。
5、草莓
草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使面板細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使面板平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭髮健康生長。
6、獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克,有著“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強面板的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質,能保護頭皮,讓頭髮免受髒空氣汙染,使頭髮越發豐瑩潤澤。
我們可以知道到底吃什麼東西可以祛斑呢,從“維他命C倉庫”的檸檬,到黃瓜、黑木耳、紅棗、西紅柿、草莓、獼猴桃,不僅對於祛斑有顯著療效,食用方法簡單,不失為長期堅持的好方法,可以與身邊愛美人士一起分享此良方。
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