香嫩雞胸肉的做法 四分鐘搞定香嫩雞胸肉,不用一滴油 香嫩雞胸肉怎麼做
“說真的減肥就是“七分吃!三分練.”減肥一定要吃得好!誰說減脂餐一定就難吃呢!no!no!no!要捍衛舌尖上的美味,也要凸顯大吃貨帝國的本質,我當然要瘦要健身也要滿足口腹之慾。減脂期我看到雞胸肉就頭大!雞胸肉要各種醃製,挺麻煩的,而且最後或多或少還是有點柴……實在是很麻煩。自從我發現了這款水煎雞扒,讓我重拾了對雞胸肉的熱情。水煎4分鐘,betterme和水珠一起跳動,絲絲滲入,口感滑嫩,是不是有一種想要流口水的感覺呢?經過特有的Fresh-plus滾揉工藝,瞬間速凍,鎖水保鮮,口感鮮嫩多汁。低卡路里,健康水煎,好身材吃出來,高蛋白,低脂肪,適合健康人士,每塊約150大卡。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
香嫩雞胸肉的做法步驟
1、準備所有食材。水煎雞扒,西藍花,聖女果,苦菊。
2、這個雞胸肉是醃好的,蜜汁黑椒味,油醋包。
3、解凍betterme水煎雞扒。
4、解凍之後,往熱鍋裡倒薄薄一層水,約50ml,輕輕的把betterme滑入鍋裡,放雞扒兩面各煎2分鐘就ok。
5、當水珠跳動,溫柔又奇妙的反應就產生了。整個烹飪過程不需要一滴油,淋上地中海油醬汁,搭配上新鮮蔬果。
6、4分鐘就能搞定一份悅目又美味的betterme。怎麼樣,是不是很棒呢。
小竅門
1、如果想要表面有點焦的口感可以適當多煎一分鐘左右的時間,最後淋上油醋包就可以開吃啦。
2、油醋包味道稍微有點重,可以不用全部倒上去哦。
-
微波爐燜南瓜的做法,微波爐燜南瓜怎麼做
“南瓜含有豐富的膳食纖維,對降低膽固醇有效果。”食材明細主料去皮南瓜(適量)輔料芹菜末(適量)洋蔥末(適量)肉末(適量)配料鹽(適量)生抽(適量)醬油(適量)雞精(適量)蒜末(適量)糖(適量)胡椒粉(適量)鹹甜(口味)燜(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)微波爐燜南瓜的做法步驟1、南瓜去皮切小塊,先放入開...
-
夾心豬肉卷的做法,夾心豬肉卷怎麼做
食材明細主料豬肉(1.2公斤)大紅椒(半個)洋蔥(半個)輔料青蔥(2根)西紅柿幹(4-5片)配料鹽(適量)黑胡椒(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)夾心豬肉卷的做法步驟1、將肉深切一刀(不要切斷),向兩邊展開成一大片。烤箱預熱200度。2、將大紅椒、洋蔥,青蔥,西紅柿幹切成丁。3、放入...
-
鯽魚燒香菜的做法,鯽魚燒香菜怎麼做
食材明細主料鯽魚(適量)香菜(適量)輔料料酒(適量)老抽(適量)生薑(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)鯽魚燒香菜的做法步驟1、準備好材料。2、先把魚清洗乾淨,魚肚裡面的黑膜也要去除乾淨。3、香菜洗淨,切段。4、熱鍋冷油,煸香薑片。5、把魚放進,兩面煎一下。6、...
-
炒疙瘩的做法 傳統清真小吃--炒疙瘩 炒疙瘩怎麼做
食材明細主料麵粉(400g)黑麥粉(50g)鹼面(1/4匙)輔料鹽(1/4匙)水(適量)牛肉(100g)冬菇(10g)青(10g)紅柿子椒(10g)薑末(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)數小時(耗時)普通(難度)炒疙瘩的做法步驟1、將麵粉和黑麥粉混合後,放入鹼面和鹽,慢慢加入水合成麵糰(麵糰要活的稍微硬些)蓋上保鮮膜醒30分鐘...