菌菇西蘭花的做法,菌菇西蘭花怎麼做
“少油少鹽,養生健康,味道鮮美,好吃不胖。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
菌菇西蘭花的做法步驟
1、西蘭花和海鮮菇清洗乾淨。
2、鍋中放適量的清水,水開倒入西蘭花和海鮮菇焯水,加一點鹽入底味。
3、撈出來擺入盤中。
4、鍋中放少許底油,紅辣椒和蒜末炸香,倒入適量的清水。
5、加2勺牡蠣醬油調味,一勺玉米澱粉水增加湯汁粘稠度。
6、把湯汁澆在菜上面。
7、菌菇西蘭花製作完成,味道鮮美,低脂低卡。
小竅門
1.牡蠣醬油做出來會很鮮,沒有可以用味極鮮,生抽,蠔油代替。
2.鹽是焯水的時候放,湯汁不用放鹽。
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