營養早餐三怎麼做又香又好吃

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

吐司 ：1個

輔料

雞蛋 ：2個
西紅柿 ：1個
三明治火腿 ：1塊
乳酪芝士片 ：2塊
丘比沙拉醬（香甜味） ：1個

具體步驟

1. 準備好所有需要食材，將吐司切片，單面塗抹黃油備用。

2. 將西紅柿、火腿切片備用。雞蛋入鍋炸成荷包蛋，火腿可根據個人喜好，直接使用或放鍋內略微煎炸後使用。

3. 拿一片吐司墊底，依次放入火腿片、西紅柿片、荷包蛋、乳酪片，最後蓋上一片吐司即可。（放入食材途中可根據個人喜好加入沙拉醬）

烹飪技巧

1.西紅柿不能直接放在吐司上，因為水份較多，應用其餘食材隔開。2.乳酪片和煎蛋放在一起效果更佳，乳酪片會被煎蛋的熱量慢慢融化，口感更佳。3.可根據個人喜好加入生菜或者黃瓜等食材。