五分鐘的營養能量早餐,雞蛋三明治怎麼做又香又好吃
主料
全麥麵包片 :六片雞蛋 :1個
乳酪 :1罐
輔料
杏仁 :適量青豆 :適量
具體步驟
1. 將雞蛋用煮蛋器煮好,放在冷水中泡上一會兒,這樣雞蛋就很容易去殼, 將去了殼的雞蛋切成小丁;
2. 將黃瓜去皮後切成小丁,將杏仁分成兩邊;
3. 準備好的材料放入碗中,加入新鮮的小罐乳酪;
4. .攪拌均勻放在一邊備用;
5. 將兩片的麵包片的邊緣切去;
6. 在一片上面均勻的平鋪好剛準備的餡料;
7. 將另一片蓋上;
8. 沿著中間的對角線切開即可;
9. 端上桌啦。
這是一款製作起來非常簡便的早餐,而且不需要太多的時間,提前將材料準備好,當然親可以搭配任何自己喜歡的原料,但要注意要想低脂又有營養,一定要選用全麥麵包片,中間夾心既要有蛋白質,還需含膳食纖維的蔬菜喲,搭配合理才是關鍵。
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