南瓜可別素炒,加點蛋黃南瓜會更好吃圖解
蛋黃南瓜是我家小朋友最喜歡的一道家常菜。這道菜以南瓜、鹹蛋黃為主要食材。南瓜口感軟糯,甜而不膩。並且南瓜中還含有豐富的鈷,在其他各類蔬菜中是含鑽量最高的。鈷的作用是活躍人體新陳代謝,促進造血功能。這道菜整體口味鹹甜,色澤金黃,美味下飯。
主料
南瓜 :500g鹹蛋黃 :2個
輔料
油 :適量小蔥 :適量
詳細步驟:
第一步
1.將南瓜去皮、洗淨,切成適量厚度的片狀;
第二步
2.鍋中燒水,煮沸,將南瓜放入沸水,焯一下,微微變色即可;
第三步
3.盛出南瓜,控幹水分;
第四步
4.將焯過水的南瓜晾涼;
第五步
5.將熟鹹蛋黃用壓成泥,常用的工具就是勺子,壓的越細膩越好;
第六步
6.將鍋燒熱,倒入適量的油,加入壓好的蛋黃泥,用小火炒至起氣泡;
第七步
7.將南瓜倒入鍋中均勻地翻炒,保證全部的南瓜都要均勻的沾滿蛋黃;
第八步
8.快出鍋之前,加入切好的蔥花,簡單翻拌一下;
第九步
9.出鍋盛出,即可食用!
烹飪技巧:
禁忌:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。-
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