紫薯煮熟了可以放多久，吃紫薯的好處

紫薯是一種大家都比較喜歡吃的粗糧，特別是小孩子看到顏色鮮豔的紫薯會更加喜歡，而且紫薯中的營養成分十分豐富，那麼紫薯煮熟了可以放多久呢?讓我來為大家解答一下。

一、紫薯煮熟了可以放多久

一般來說，在常溫下，煮熟的紫薯能存放1至2天，建議煮熟的紫薯趁熱吃，口感也好，而且營養成分也不會有很大的流失，煮熟的紫薯放在冰箱裡儲存能顧放2至3天左右，這是為什麼呢?因為煮熟後的紫薯放置久了，其中的水分就會流失，營養成分也就會減少。如果發現紫薯出現了顏色上的變化，很有可能是貶值了，建議不要繼續食用。

二、吃紫薯的好處

1.可以防止便祕。紫薯中含有的纖維素很高，這類物質能夠促進腸胃的蠕動，清理粘液、腐敗物等，從而改善消化道的環境。

2.可以減肥瘦身。紫薯從葉子到紫薯塊，都有良好的保健功效，內有豐富的蛋白質、微量元素等，經常食用是能達到減肥、瘦身等功效的。

三、紫薯是水煮好還是蒸的好

紫薯無論是水煮的、還是蒸的都能吃，不過最好還是蒸著吃，蒸著吃可以儲存紫薯的甜味，蒸著吃的紫薯可以不用提前去皮，如果是水煮的話，紫薯浸入大量的水分，會沖淡紫薯的味道，紫薯怎麼做根據自己的喜好來定。

四、紫薯的其他吃法

1.可以製作成紫薯餅。這個紫薯餅就是小孩子的喜愛，看起來顏色鮮豔，味道還是清甜可口的，不管大人還是小孩都很喜歡。

2.可以將紫薯去皮切丁，煮紫薯粥，這樣子也很好吃，而且還保留了紫薯的甜味以及其中的營養成分。

有關紫薯煮熟了可以放多久以及紫薯其他的相關問題，相信經過我的解答，大家都明白瞭解了吧，這邊還是建議，紫薯雖然好吃，但不宜一次性吃太多，因為吃太多了，可能連放屁都是紫薯的味道，煮熟的紫薯要儘快食用，大家也不要浪費糧食。