胡蘿蔔炒包包菜的做法,胡蘿蔔炒包包菜怎麼做
“在我的家鄉包白菜又叫包包菜,有時也叫蓮花白,由於保留期長,農民都喜歡種,外葉經常用來做豬飼料,當然家裏也種許多,那時候家裏好象一年大部分時間都是用包包菜做菜,以至現在看到包包菜都有點怕,但包包菜的營養豐富,在那個物質貧乏的年代讓我們健康的長大了。包白菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,包白菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點,所以,懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些包白菜。包白菜也是重要的美容品。包白菜中含有某種潰瘍癒合因子,對潰瘍有着很好的治療作用,能加速創面癒合,是胃潰瘍患者的有效食品。多吃包白菜,還可增進食慾,促進消化,預防便祕。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
胡蘿蔔炒包包菜的做法步驟
1、胡蘿蔔去皮洗淨後切成絲。
2、包包菜洗淨後也切成菜絲。
3、蒜去皮切成蒜絲備用。
4、炒鍋倒油燒熱,下蒜絲小火煸出蒜油。
5、放入包包菜和胡蘿蔔絲翻炒熟。
6、調入適量鹽和少許蔬之鮮翻炒均勻即可食用。
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