楊桃熱量高嗎,會胖嗎
楊桃是水果中我們不經常吃的一種,桃子中我們常吃的有水蜜桃、獼猴桃還有油桃等等,楊桃平日裏吃的還是比較少的,夏天到了,很多美女都在為自己的體型發愁,想要減減肥,因此不管吃什麼都在擔心熱量,今天就想告訴大家楊桃的熱量是不是也很高。
一、楊桃的營養價值
楊桃含有大量的維生素C,還有生物鹼等.儘管楊桃的作用很大,但腎臟病患者應該少吃楊桃。
營養價值高,含蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸,還有多種維生素和礦物質,果實好芳香清甜。可加工成蜜餞,果汁能促進食慾,幫助消化、治療皮膚病的功效。
楊桃,學名五斂子,又名“羊桃”、“陽桃”,因其橫切面呈五角星,故在國外又稱“星梨”。楊桃屬熱帶、南亞熱帶水果,是常綠小喬木或灌木,原產印度,現在馬來西亞、印度尼西亞等國有種植,我國的海南省也有栽培。
楊桃可以分為甜、酸兩種類型,前者清甜爽脆,適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭,無論鮮吃或加工,這種楊桃的品質、風味都是相當好的;後者俗稱“三稔”,果實大而味酸且帶有澀味,不適合鮮吃,多用做烹調配料或蜜餞原料。
楊桃外型美觀、獨特,顏色呈翠綠鵝黃色,皮薄,果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口,裏面含有充足的水分。除了可以鮮吃外,部分地區的人在吃楊桃時還會用一些“獨特”的方法,比如説海南人吃楊桃習慣粘上少許的鹽和辣椒,這樣吃起來別有一番風味,會越吃越上癮;三亞人則常用酸楊桃配鮮魚同煮,其湯既甜中帶酸,又可以去除腥味。
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裏面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。另外楊桃還是醫治咽痛的能手。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用:它的葉片利小便;它的花可治寒熱;它的根能治關節痛。儘管楊桃的作用很大,但腎臟病患者應該少吃楊桃。
楊桃除了對人體健康有益外,對女士的美容也有很好的療效。楊桃裏面含有特別多的果酸,能夠抑制黑色素的沉澱,能有效的去除或淡化黑斑,並且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法:將楊桃搗爛敷面,每次敷面10———15分鐘,這樣有助於消除黑斑及面色的黑色素。
二、楊桃熱量高嗎
大家都覺得水果的熱量不低,但是,楊桃的熱量真的比較低,另外,楊桃對減肥有奇效。
看了上文的介紹,你會吃下一顆定心丸吧,楊桃熱量不是很高的,而且,楊桃對於減肥還有很好的促進作用。大家在吃水果的時候不用特別擔心,選擇糖分含量低的水果是不會發胖的,只要保證每頓飯攝入的量是一定的,減肥並不是一件困難的事情。
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