櫻桃的熱量高嗎,櫻桃吃多了會怎麼樣
每天在家無聊發呆一定需要一些東西來支撐,首選零食,但不健康還容易發胖,一定要找些有營養還喜歡的東西。那肯定就是水果啦。營養健康美味,今天來給大家介紹一種營養價值很高的水果:櫻桃。櫻桃有"百果第一枝"的美譽。口感酸甜,色澤很豔麗,看起來有些誘人。很多人把水果當作減肥必備,但也不是所有都適合。那麼小編就給大家來説一下,櫻桃的熱量高嗎?櫻桃吃多了會怎麼樣?
一、櫻桃的熱量高嗎
櫻桃的熱量並不高。櫻桃的顏色豔麗,香甜美味。營養價值很高。富含多種維生素和蛋白質、充足的糖分和鐵、鉀等礦物質成分。一般50克的櫻桃裏,它的熱量含量約為23大卡。和一般水果比起來熱量還要低一些。綜上可得,櫻桃算是低熱量水果。
二、櫻桃吃多了會怎麼樣
1.易上火
櫻桃是温性但有些偏熱的水果,食用易增加體內熱氣,如果一次性吃太多容易導致身體內的火氣上升,身體上火。但兒童並不適合吃太多櫻桃,因為兒童大部分是偏熱體質。偏熱體質的人不適合多吃櫻桃。像哮喘患者等。櫻桃吃太多可能會有支氣管炎和支氣管擴張等病症發生。
2.容易腹瀉
因為櫻桃裏的成分很多,比如較高的植物酸,對腸胃有很大的刺激效果,對胃酸的分泌物有增強作用。如果胃酸成分很多的話,會有腸胃方便的症狀發生。比如腸胃炎、潰瘍等,很常見的是容易出現腹瀉等現象,對消化系統有影響。
3.易患高鉀血癥
櫻桃裏面的鉀很多,對於腎病者,鉀元素過多容易對電解質的控制作用失去平衡,重則有高鉀血癥發生。所以,腎病者儘量避免吃櫻桃。
櫻桃的果汁很甜、在中國的很多產地都有種植。櫻桃的營養成分種有褪黑素的存在,字如其意,有幫助美容養顏的功效。那麼看完小編的講述之後是不是對櫻桃有更多的瞭解了呢?櫻桃並不是高熱量的水果。不適合吃太多。吃太多容易導致上火、容易出現腹瀉、還容易患高鉀血癥。所以營養多的東西也不要貪杯哦!還在等什麼?趕快把紅彤彤的櫻桃安排上吧!
-
月經期吃什麼補氣血
現在的生活壓力越來越來,很多女性的生活規律也被打亂,有許多的女性朋友反應,自己的經期都是不愉快的度過的,由於不規律的生活規律,很多女性都有氣血不足的問題,對於氣血不足問題,小編就來説一下吃什麼補氣血,尤其是月經期吃什麼補氣血。月經期吃什麼補氣血一、姜棗紅糖...
-
小米粥要煮多久,其做法是什麼
小米也叫做粟米,在北方是很常見的一種穀物,深受北方人的喜愛。而且小米含有豐富的維生素B和鐵,可為人體日常所需提供營養,並且其營養價值在某些方面甚至比我們都愛的大米還要高。那麼,小米粥要煮多久時間呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影響,其中最重要的便是火...
-
中年人怎麼補
人到中年,各項生理機能都開始衰退,年輕時可以熬一熬、扛一扛就過去的事情身體已經不再適應。中年了,各種疾病開始顯現,隔三差五的去醫院成了常態。煩躁不安,輕易發怒或者沮喪的狀況經常出現。於是中年人開始注意養生,想通過食療來緩解中年危機。那麼,中年人怎麼補才有...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...