花生下奶蓮藕的做法
醫學證明,母乳餵養能增強嬰幼兒的抵抗力對嬰幼兒的成長有比較大的幫助,所以現在的母親都提倡用母乳餵養,但是很多母親的奶水都不足以滿足小孩的需要,這時候就需要一些食材來幫助母親進行下奶,今天就教大家一種下奶的食譜下奶蓮藕,學會它保證奶水充足。
一、花生下奶蓮藕製作方法
花生,是我國生產比較豐富的一種堅果。有很多的中小學生記憶力不好,吃堅果就可以起到很好的提高記憶力的功效,能起到提高成績的作用。當然學習還是要依賴於自己的勤奮。花生的功效也不侷限於這些,花生蓮藕湯是坐月子的必備營養品。可以起到很好的下奶的功效,下面我們就來了解一下花生蓮藕湯下奶怎麼做呢?
主料:蓮藕250g,花生100g,紅棗 10個。
調料:食鹽少許
1、將蓮藕節洗淨,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗淨。
2、把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適 量,武火煮沸後,文火煮3小時。加入適量調料即可。
二、下奶蓮藕特點
1、夏天的蓮藕清香細嫩,煲出來的湯清香不油膩。藕節被古代醫學家視為止血藥中之佼佼者。將鮮藕搗汁用開水沖服,能防治急性腸胃炎。若鼻出血,直接飲用鮮藕汁可止血。南朝梁人陶弘景《名醫別錄》:生藕性寒,能生津涼血;熟藕性温,能補脾益血。
2、在根莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不箅很高,又含有大量的維生素C和膳食纖維,對於患有肝病、便祕、糖尿病等虛弱之症的人都十分有益。
3、蓮藕巾還禽有豐富的丹寧酸,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人,以及產婦、白血病人極為適合。
4、蓮藕還強以消暑清熱,是夏季良好的祛暑食物。熟藕性昧由涼變温,補心生血、健脾開胃、滋養強壯;煮湯飲能利小便、清熱潤肺。並且有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
三、小結
以上就是花生蓮藕湯下奶的製作方法。花生大家並不陌生,蓮藕雖然也是常吃的蔬菜,但是對它的功效瞭解的不是很充分,其實蓮藕可以起到很好的豐富血液的功效。女生應該更愛護自己。多吃一些對自己的身體健康的食物。在做月子期間母乳餵養是很重要的,一定要保持充足的營養。
文中就下奶蓮藕的做法進行了講解,相信大家也知道怎麼製作花生下奶蓮藕了。對於正處於哺乳期的母親來説保持自身營養是非常重要的,學會這個花生下奶蓮藕既可以保證經期母親的營養,也可以保證孩子擁有充足的奶水,剛生孩子的媽媽可以學着試做一下這道食譜喲
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