2歲寶寶便祕食譜
大家都知道,寶寶四個月後就可以逐漸添加輔食了,到了一歲左右就可以添加各種各樣的輔食,越大輔食寶寶吃得更多,而且換着口味,變着花樣去做,寶寶會更加喜歡上輔食,如果寶寶便祕輔食怎麼做,小編介紹一下2歲寶寶便祕食譜吧。
2歲寶寶便祕食譜
一.蔬菜濃湯
材料
節瓜1根、雞高湯500毫升、菠菜250克、大葱1根、大蒜5瓣、洋葱1/2個、西芹2根、橄欖油適量、鹽適量。
做法
1、把節瓜、洋葱、大葱、西芹切件備用。
2、燒開一鍋水加入鹽,放入洗淨菠菜燙熟,瀝乾切碎備用。
3、取一煎鍋燒熱,放入適量橄欖油、洋葱、大蒜瓣及少許海鹽炒至變軟。
4、再放入節瓜及西芹一起拌炒4分鐘,倒入高湯煮約2分鐘。
5、放入果汁機打成漿狀,倒入湯鍋裏,加熱煮至稠狀,加入海鹽調味。
6、最後放入切碎的菠菜煮1分鐘即可。
二.香蕉酸奶
材料
香蕉1根、酸奶200ml、檸檬2.5ml、冰塊3塊。
做法
1、檸檬擠汁。
2、香蕉去皮切塊。
3、料理機倒入酸奶。
4、加入擠出來的檸檬汁。
5、加三塊冰塊。
6、啟動料理機。
7、倒入杯中就好了。
三.糙米燕麥南瓜粥
材料
南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。
做法
1、準備好所有的食材。
2、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。
3、南瓜去皮切塊。
4、把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。
5、加入燕麥片。
6、加入適量的清水,然後內膽放入電壓鍋。
7、加蓋按下營養飯-煮粥健。
8、滴聲提示後即可開蓋,食用的時候可隨意加入白糖。
鮮玉米汁
四.鮮玉米汁
材料
鮮玉米1條、水800g、煉乳1勺。
做法
1、鮮玉米去淨外皮和須,清洗乾淨。
2、用刀儘量緊貼着玉米棒子將玉米粒切下來。
3、直接將玉米粒放入豆漿機中,加入清水和1勺煉乳。
4、蓋好蓋子,接通電源,按“營養米糊”功能,啟動即可。
5、一段時間後,豆漿機結束工作會自動停止並有提示音。
6、只要將做好的玉米汁過濾一下就可以享用啦。
五.蔬菜粥
材料
大米120g、油適量、鹽適量、蔬菜適量。
做法
1、早上起牀第一件事就去洗米煲粥,米和水的比例1:4左右 1杯米對4格水(按電飯鍋的杯子和刻度算)。最好就是臨睡覺前洗好米,用乾淨水泡着,這樣煲起來更快煲綿滑。
2、煲開了改中火熬20分鐘左右就這樣了。
3、菜心洗淨切碎碎。
4、加入煲好的白粥裏大火煲。
5、不斷的用筷子攪拌攪拌,等蔬菜快熟了,放適量鹽調味。
6、放鹽再煲開就可以了。
我們都知道寶寶在兩歲的時候,不需要通過自己的媽媽的奶水來補充自己的營養。2歲的寶寶需要很多的食物來補充就在的營養。但是很多時候,由於媽媽們的不注意或者是不瞭解自己寶寶需要什麼食物,因此導致寶寶便祕,那麼今天小編給你們推薦一些2歲寶寶便祕食譜吧。
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