孕期吃什麼水果下火
每個女性朋友都有一段非常幸福的時光,那就是懷上寶寶的時候。現在也是我們每個人在人生中的一段特別美好的時光。那麼,在孕期期間,孕媽媽除了注意飲食方面的問題還有情緒上的控制,很多媽媽的食慾也會大減,今天就帶大家討論關於在孕期吃什麼水果下火的問題。
孕期吃什麼水果下火
1、梨
作爲清熱降壓的水果,梨本身質脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛,孕媽媽平時如果適當的多吃一些梨的話,不但能夠起到清熱利尿的效果,而且能夠清心潤肺,鎮咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效,可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什麼水果去火?梨是不錯的選擇。
2、柚子
柚子也是能夠去火的,而且柚子除了去火的功效外,還有其他好處,比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量,增強孕媽媽的抵抗力,同時,柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平,對於動脈壁具有保護作用。孕婦吃什麼水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。
3、無花果
孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡,而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢,如果孕婦上火的話,大便自然也無法保證通暢,無花果具有清熱解毒的功效,特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效,適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
4、西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上火、心煩,其豐富的鉀鹽可以彌補人體鉀鹽缺乏,生津止渴,下火除煩,孕早期吃可以緩解孕吐,孕晚期則可以利尿去腫,降低血壓,預防孕期高血壓。
5、蘋果
蘋果一種質地溫和的水果,營養價值豐富,味道甘甜,孕婦吃蘋果可以改善便祕,預防水腫,改善缺鐵性貧血,緩解孕期不適症狀,由孕婦上火引起的便祕,食慾不振等問題,都可以透過吃蘋果來改善,但是糖尿病孕婦不宜吃蘋果,有引發妊娠糖尿病的風險。
6、其他水果推薦
柑橘、柿子、草莓,這些水果也是去火水果的代表。
注意事項
1.吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
2.吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;
3.吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
4.吃能促進腸蠕動的食品:積安堂洋槐花蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
5.吃富含有機酸的食品:酸奶;
6.吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
7.吃含有維生素B1的食品:粗糧穀物;
8.每日清晨起牀飲涼開水一杯。
以上就是關於在孕期吃什麼水果下火的全部內容,在孕期間的女性朋友一定要合理的安排自己的飲食,多吃水果和蔬菜。再也,對胎寶寶纔有一個健康的成長空間,還有注意自己的情緒,這也是影響孩子生長的因素之一,不管怎樣,都希望大家能夠生出一個健康的寶寶。
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