懷孕後期吃什麼水果好
大家都知道媽媽們懷孕了,是需要補充營養的,雞鴨魚肉,當然水果也是必不可少的,可以爲寶寶補充維生素,可以讓寶寶出生後面板更好,但準媽媽們其實也不是什麼水果都可以吃的,那在懷孕後期準媽媽們應該吃些什麼纔好對寶寶好呢 ?這是一個需要學習的問題,下面讓我來爲大家介紹一下懷孕後期吃什麼水果好。
一、懷孕後期吃什麼水果好
1.黃色系水果
孕婦懷孕八個月的時候,我們建議可以食用一些黃色的水果。黃色水果中一般含有較多的胡蘿蔔素,這種元素可以可以滿足胎兒機體組織的生長髮育所需,尤其是骨骼和牙齒的生長。還能增強黏膜上皮的免疫力,減少孕婦感冒的發病率,並可預防孕婦面板乾燥和乳頭裂口。現在超市中有很多反季節的水果,我們根本不用擔心找不到黃色的水果。比如可以選擇芒果或者是桃子。
2.含葉酸豐富的水果
女性在懷孕過程中,也是需要葉酸的補充。生活中有很多的水果富含葉酸,比如我們經常吃的橙子和香蕉。葉酸預防胎兒出現發育畸形的現象,促進胎兒的增長。不僅如此,想要防止胎兒出現脣裂的狀況,也是需要補充足夠的葉酸。
3.蘋果
孕婦懷孕八個月的時候,還是需要保持每天吃一個蘋果的習慣。蘋果中含有多種的微量元素,還有維生素。這些維生素能夠補充孕婦的營養需求。蘋果中也有含有果膠,可以預防孕婦出現便祕的情況。
4.橘子
女性懷孕八個月的時候,已經很顯懷了。寶寶所需要的營養元素也就更多了。我們總是希望孩子有比較好的面板,那麼還是多多的補充維生素C。適合孕婦食用的蔬果中,當屬橘子的維生素C含量較多。不僅如此,適當的攝入維生素C也能夠促進孕婦對於鐵的吸收。不過,橘子也是屬於比較上火的水果,好吃也別吃太多。
5.梨子
梨子是屬於降火的食物。女性懷孕八個月的時候,要是出現便祕的現象,火氣比較大時,我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方,要是肺部比較幹,適當的食用梨子也是有潤肺的效果。
二、孕婦不能吃的水果
1.木瓜
具體原因忘記了,好象是會容易導致流產,所以不能吃。
2.山楂
懷孕後會有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制 品,孕婦以不吃爲宜。
3.葡萄
不能多吃,會血糖高。
4.柿子
不能吃,怕引至流產。
5.龍眼
不能吃的,它能刺激子宮收縮,特別是在懷孕後期。
6.柚子
柚子性寒身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱 者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。
相信看過上面的準媽媽們,肯定已經默默記在了心理,知道了懷孕後期吃什麼水果好,比如黃色系水果,含葉酸豐富的水果是對寶寶很好的,包括蘋果,橘子,梨子等,當然更要記住在懷孕後期木瓜,山楂,葡萄,柿子等可能會導致流產,是不能吃的哦。
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