孕期吃什麼水果
孕期吃什麼水果,孕婦期間吃水果是非常好的,對寶寶的面板有很大的幫助,比如孕婦每天吃1到2個蘋果,生下來的寶寶就會面板又白又嫩呢,所以吃水果是很好的哦,然後我們就來看看下面這篇文章說的吃什麼水果比較好。
一、孕期吃什麼水果
1.櫻桃
是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
2.奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。
3.海棠果
是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
4.蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5.葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
6.柑橘
柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因爲柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
7.火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果,食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白,白蛋白能解重金屬中毒。
孕期吃什麼水果好,孕婦們你們都知道了嗎,不僅要吃水果還得吃魚這些營養價值高的,以後寶寶會很聰明的。還要原來電腦,電話這些傷害大的東西。每天也要多鍛鍊這樣生寶寶時纔不會很痛的,所以你今天學到了嗎?學到了就給我一個滿分吧。
-
有實力的人,吃個大閘蟹都這麼優秀
螃蟹,字盤孩,近水人士,性格外硬內黃,好橫行霸道劈叉下腰。人們遇之則咬牙切齒,啜其血肉,斷其手腳,挑其筋骨,挖其心肉,亦不解口腹之慾。遂古言云:生而爲盤孩,固有一死,或死於清蒸,或死於爆炒,或死於醋溜,或死於香辣……如果說中國吃貨的夏天,都獻給了小龍蝦和燒烤串兒那麼金秋時...
-
吃土豆能長胖嗎
長期以來,增肥減肥一直是廣大朋友尤其是年輕人特別關心的一個話題,小編自然也不例外。小編體重偏瘦,看起來弱不禁風,身邊的朋友也經常勸我多吃點土豆,以達到增肥效果。究竟吃土豆能長胖嗎?接下來就和小編一起一探究竟吧!一、吃土豆能長胖嗎許多減肥者認爲土豆澱粉含量...
-
晚上不適合吃什麼水果
在下班之後到超市或小店中購買一些自己喜歡吃的水果,晚上回到家後到放到冰箱裏冰起來一會兒後再吃,一定是許多人常做的事情。水果的種類有很多,常見的像蘋果,梨子,香蕉,橙和橘子,百香果等,但是,晚上不適合吃什麼水果?一、晚上不適合吃什麼水果1、榴蓮蛋白質、脂肪含量都...
-
荷葉茶的功效與作用都有什麼呢
相信大家肯定對荷葉有所瞭解。荷花出淤泥而不染的高潔品質想必也是小夥伴們所心嚮往之的吧!不過呢,今天的主角不是荷花,小編要介紹的呢,是荷花的陪襯:荷葉。荷葉可以泡茶,而荷葉茶的功效與作用都有什麼呢,就讓小編我來爲你揭曉吧!荷葉茶的功效與作用都有什麼呢1、治療...