掉頭髮多吃什麼好
頭髮稀少,地中海之類的問題都是很令人心煩的,可是現在大家生活壓力都不小,作息飲食也不規律,很難改正,但其實依靠平時飲食結構的改變也能幫助緩解這些問題,掉頭髮多吃什麼好呢?下面這篇文章介紹了不少,一起來看看吧。
掉頭髮多吃什麼好
現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力,使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮,吃得營養比什麼方法都有效。這是因爲頭髮要牢牢地站在頭皮裏,纔不會隨着風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀髮,把抔提的營養基礎打好
1.綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益
2、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等
3、動物性蛋白質魚
家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙面板和頭髮的健美
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物
5.黑芝麻磨粉
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹,最好能夠把芝麻粉當作早餐,一個月後,就看得到效果唷。但是別吃太多,以免便便爭先恐後的跑出來,一直跑廁所,可真不好看。
6.百合芝麻燉豬心
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許,再加上豬心一個,小火慢燉二、三個小時,就能讓人心情安定、減少掉髮。一個月可吃一次、雖然麻煩了點,但是很值得投資唷。
日常注意
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓,起泡沫後才接觸頭皮和頭髮
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮,因爲溼發脆弱易受損傷
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳
5、洗完後一般加用護髮素,必要時加用滋潤素
幹發:
1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹,不宜用毛巾搓擦
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾
3、最好讓頭髮自然乾燥。
一系列的原因導致很多人有掉髮脫髮的問題,這也讓掉頭髮多吃什麼好變成一個很多人關心的問題。其實很多日常生活中的食物就可以起到這樣的作用,比如說綠色蔬菜、水果黑芝麻等等,還要注意一些護髮技巧,長此以往一定能有所改變。
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