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有关低脂健康的精选知识

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  • 无糖软欧包的做法 低脂健康,无糖软欧包 无糖软欧包怎么做

    无糖软欧包的做法 低脂健康,无糖软欧包 无糖软欧包怎么做

    “欧包一般是无糖,无油,方便而且健康的一款烘焙点心,非常适合当早餐吃,切开它的内心柔软而有韧性,但没有海绵似的感觉,细密而均匀”食材明细主料高筋面粉(200克)辅料酵母(2克)盐(4克)水(130克)其他(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)无糖...

  • 低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做

    低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做

    “中国一句俗话说的好,失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后,今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬,也不知道哪来的这么大动力,让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊,不仅细心、...

  • 健康低脂粗粮蒸菜的做法,健康低脂粗粮蒸菜怎么做

    健康低脂粗粮蒸菜的做法,健康低脂粗粮蒸菜怎么做

    食材明细主料南瓜(1个)山药(1根)胡萝卜(1根)西兰花(1个)香菇(6朵)甜玉米(1个)红薯(1个)紫薯(1个)蘸料:生抽(1勺)香醋(1勺)六月香豆瓣酱(半勺)橄榄油(适量)白熟芝麻(1勺)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)高级(难度)健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类...

  • 无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做

    无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做

    “购买可以上乐鲜网淘宝店:微店:Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片(70g)辅料酱油(适量)青芥辣(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开...

  • 芒果虾仁莴苣沙拉健康低脂好美味图解

    芒果虾仁莴苣沙拉健康低脂好美味图解

    这是一道属于春天的菜,金黄的虾仁,绿油油的莴笋,黄澄澄的芒果,五颜六色的,美丽极了,光是看着就让人充满了食欲,味道也是好吃到令人舔盘,并且这道菜取材丰富,营养丰盛,口感多样,有令人难以自拔的美味,而且还不长胖哦。主料莴笋:3根...

  • 低脂健康的紫薯面包的做法,低脂健康的紫薯面包怎么做

    低脂健康的紫薯面包的做法,低脂健康的紫薯面包怎么做

    “紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外,还富含硒元素、铁元素和花青素,而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而这款面包中的糖份使用非常少,把紫薯作为馅料原本就带些甜味,味道清...

  • 低脂的食物有哪些,让你越吃越健康

    低脂的食物有哪些,让你越吃越健康

    人体之所以会肥胖,除了自身的原因,还有就是在食物摄入的时候会摄入很多高脂肪的食物。一旦脂肪过高它就会堆积在我们的身体形成肥胖,所以平时我们要多吃一些低脂肪的食物,这样的话一方面不会出现肥胖的症状,另外一方面主脂...

  • 低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解

    低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解

    吞拿鱼也叫金枪鱼,是一种深海的鱼类,由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,且不受环境污染,所以是一种很健康的食物,茴香根是茴香的茎,有点甜吃起来很脆,带着茴香独特的香味而且富含微量元素,很适合搭配在一起吃...

  • 好吃健康的低脂低糖全麦面包怎么做又香又好吃

    好吃健康的低脂低糖全麦面包怎么做又香又好吃

    准备时间:2小时    烹饪时间:15分钟对于懒懒的我们来说如果不想弄得满身油烟味,不想吃过之后收拾碗筷呀之类的,做面包是最好不过的了。或许你会觉得面包做不了主食,其实不然,像这种少糖少油...

  • 低脂健康木糠杯的做法,低脂健康木糠杯怎么做

    低脂健康木糠杯的做法,低脂健康木糠杯怎么做

    “天气热想吃甜点,可是又担心热量过高,各种黄油淡奶油细砂糖加起来的卡路里惊人的数字,还是利用健康低脂的酸奶来做一道美味又适合夏天的甜点吧。”食材明细主料高纤消化饼(几块)奥利奥饼干碎(少许)低脂酸奶(2盒)辅料芒果(少许)...

  • 低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做

    低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做

    “红枣红糖向来都是家里常备品,对老人、小孩都有好处,补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合,低脂又健康,刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬,出乎意料非常软绵,微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯...

  • 什么甜食健康,热量和脂肪含量低的甜食更健康

    什么甜食健康,热量和脂肪含量低的甜食更健康

    随着生活水平的提高,健康的饮食已经受到了越来越多人的关注,我们在追求美食美味的同时,食品的健康与否也受到了很大的重视。比如说有很多食品,吃了以后会引起肥胖的问题,甜食是很多人都喜爱吃的一种食物,那么什么甜食健康呢...

  • 健康低脂燕麦饼干的做法,健康低脂燕麦饼干怎么做

    健康低脂燕麦饼干的做法,健康低脂燕麦饼干怎么做

    “接好孩子回家我准备晚餐,孩子则会吃些点心垫吧垫吧再去写作业。这已经成为了孩子的习惯,因此家中经常要备一些小零食,买的添加剂太多,还是自己做的吃得健康放心。今天做的这个燕麦核桃饼干,虽然添加的油量不多,却很酥脆,利...

  • 用全麦面粉制作全麦饼干,低脂又健康图解

    用全麦面粉制作全麦饼干,低脂又健康图解

    很多人认为减肥期间不该吃零食,其实并不是!全麦面粉是款粗纤维食物,用它做成的全麦饼干,低脂又健康,口感香脆又美味。添加少量的糖调味即可,热量会比一般饼干低很多。早餐搭配一杯牛奶就是健康营养的早餐,下午搭配一杯花茶,就...

  • 低脂能量棒的做法 低脂能量棒,上班健康零食 低脂能量棒怎么做

    低脂能量棒的做法 低脂能量棒,上班健康零食 低脂能量棒怎么做

    “对于白领来说,抽屉肯定不能少了一堆零食,因为它能提供能量,让上班族的大脑更清醒,所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉(130g)辅料糖粉(30g)鸡蛋(1只)黄油(10g)清淡(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低...

  • 健康戚风,低胆固醇低脂版怎么做又香又好吃

    健康戚风,低胆固醇低脂版怎么做又香又好吃

    准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.牛奶温热后与葵花籽油混合,搅匀,加入香草精华2.筛入低粉和盐3.用橡皮刮刀切拌均匀;蛋白和糖打至九分发4.将蛋白霜分三次加入面糊中,切拌成...

  • 健康低脂食物有哪些

    健康低脂食物有哪些

    低脂食物有哪些,这个问题一出来,一定会引得大家的极大程度上的关注,并且低脂食物更容易满足每一位减肥者的心理追求,还有我们追求的所谓的高质量高品质的生活也是离不开低脂的,只有这样才能确保我们的身体健康,拥有更美好的...

  • 健康低脂的酸奶水果沙拉图解

    健康低脂的酸奶水果沙拉图解

    夏天太热的时候有时候会不想吃主食,而且现在很多女孩子减脂会吃沙拉,今天推荐的这款沙拉成本很低,里面加入了常见的苹果,猕猴桃,圣女果,还有简单的蔬菜和酸奶,非常健康也非常简单,很适合下班以后作为晚餐吃。主料紫甘蓝:2片苹...

  • 健康低脂的意面沙拉怎么做又香又好吃

    健康低脂的意面沙拉怎么做又香又好吃

    准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料螺旋意面:1包鸡胸脯肉:200生菜:适量辅料水果玉米:适量鹌鹑蛋:适量火龙果:适量具体步骤生菜切丝,紫甘蓝切丝,火龙果切丁,水果玉米粒(即食罐装)水分沥干。鸡胸...

  • 西芹腰果炒虾仁,营养美味,低脂健康图解

    西芹腰果炒虾仁,营养美味,低脂健康图解

    放中秋节了,今年的中秋和国庆是一起放的,好多外地的朋友都回来了,每天胡吃海塞可不行,得吃点儿清爽解腻的小菜,西芹腰果炒虾仁就是个不错的选择,选择新鲜的虾仁和西芹,搭配蛋白质丰富的腰果,超级美味,超级香脆!主料西芹:适量腰果...

  • 南瓜派健康版(低糖低脂)怎么做又香又好吃

    南瓜派健康版(低糖低脂)怎么做又香又好吃

    准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料面粉:1又1/4杯细砂糖:1茶匙盐:1/4茶匙植物油:1/4杯低脂牛奶(冷):3或4汤匙辅料南瓜泥:500雀巢三花淡奶:350毫升蛋白:3个南瓜派香料:1又1/2茶匙雀巢三花植脂淡奶:35...

  • 青豆虾仁—健康低脂又美味图解

    青豆虾仁—健康低脂又美味图解

    青豆可以补充大量的黄铜和维生素,虾仁脂肪含量少,蛋白质丰富。青豆与虾仁,简单的食材,简单的烹饪,也可以创造不一样的美味,保持食材原本的味道,这是一道非常可口又好上手的家常菜,可以当成减肥餐或者营养餐,今天教大家把这道菜...

  • 健康低脂早餐的做法,健康低脂早餐怎么做

    健康低脂早餐的做法,健康低脂早餐怎么做

    “遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖,造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症,现在孩子还小就微胖,真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子,一个认识了十几年的朋友给我推荐了...

  • 低卡即食燕麦,健康减脂餐:自制低卡即食燕麦

    低卡即食燕麦,健康减脂餐:自制低卡即食燕麦

    食材明细主料燕麦(200g)辅料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了,满足口欲还是加了些,如果想要更严格的减肥,可以不加。油我用的亚麻籽...

  • 低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法,低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做

    低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法,低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做

    “今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半,蒸一蒸就可以了。超级好吃,简直是懒人必备食物。”食材明细主料燕麦(96g)牛奶(240g)鸡蛋(2个)苹果(一个)辅料蔓越莓(适量)奶香(口味)蒸(工艺...