苞谷饭的做法，苞谷饭怎么做

“南方人喜食米，北方人喜食面，米和面作为我们生活中的主食是必不可少的，但是粗粮我们却很少吃，其实粗粮含有很多膳食纤维，有助于消化。玉米是粗粮中的代表了，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且热量很低，也是减肥的代用品，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 焖 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

苞谷饭的做法步骤

• 1、玉米一根

• 2、剥好的玉米粒淘洗几遍

• 3、加入米饭一起淘洗

• 4、加入适量的水，我蒸米饭加的水量是比米饭高出一个指头结

• 5、选择电饭煲精华煮，大概四十分钟

• 6、米饭香甜软糯

• 7、跟苞谷一起蒸，有特别浓郁的苞谷香味