黑豆包的做法,黑豆包怎么做
“黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”所以多吃黑豆对人体是非常有好处的,如果早上懒得用黑豆做豆浆来喝,就像我这样在周末做上一些黑豆包,随吃随取。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 高级 (难度)
黑豆包的做法步骤
1、取适量面粉放入盆中,将酵母溶于30度左右的温水中,倒入面粉中。
2、和成光滑面团,放温暖处发酵。
3、将黑豆洗净。
4、将黑豆放入高压锅中压熟。
5、将黑豆滤水,用勺子压成泥。
6、面团发酵至两倍大。
7、将面团再揉片刻,分成小剂子。
8、擀好面皮。
9、包入压好的黑豆馅。
10、再发酵30分钟,放入蒸锅蒸25分钟即可。
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