辣花甲意粉的做法 辣花甲意粉 | 减肥常选主食 辣花甲意粉怎么做
“意面,也称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的,常作为减肥的主食😍
今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐~辣花甲意面。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
辣花甲意粉的做法步骤
1、按照食材种类和重量,备好。
2、牛肉切成条状。
3、加入盐、蛋清,混合搅拌,再加入1克玉米油。
4、意面煮熟煮透,捞起备用。
5、热锅下油,放入蒜头和小红辣椒。
6、倒入花甲,翻炒,加入白葡萄酒。
7、加入处理过的牛肉条。
8、翻炒几下,加入煮好的意面。
9、撒上欧芹和盐,搅拌均匀。
10、即可出锅。
11、两人份,减肥晚餐。
小窍门
1.作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好,易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
2.花甲又叫蛤蜊,花甲有滋阴润燥,利尿消肿的功效,营养价值是高蛋白,高微量元素,高铁,高钙,少脂肪
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