山药红枣小米粥的做法 山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️ 山药红枣小米粥怎么做
“冬季寒冷,晚饭来上一碗热粥,暖胃又暖心❤️❤️。
山药具有健脾益肾的功效,红枣具有补气补血、美容养颜的功效,小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素,能够改善气血,调理脾胃,提高睡眠质量,增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用🥰🥰🥰🥰。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煲 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
山药红枣小米粥的做法步骤
1、铁棍山药一段,红枣5颗,小米50克。
2、山药去皮切片。
3、砂锅中加适量的水,放入小米红枣山药,大火煮开后转小火。
4、砂锅小火慢熬30分钟左右,粥变粘稠,关火。
5、山药红枣小米粥制作完成,长期坚持喝能够调理脾胃。
6、本方配比是2-3小碗的量,建议煮粥砂锅小火慢熬,满满的小米油,有小米的香,山药的糯,红枣的甜。
小窍门
1.生山药接触皮肤容易过敏,最好带手套操作。
2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲,不建议用高压锅,会破坏过多的营养成分哦。
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