南瓜小米百合粥的做法,南瓜小米百合粥怎么做
“南瓜和小米都是营养丰富的食材,对人体也是益处多多。南瓜具有清热解毒的功效,小米补中益气,富含多种维生素和矿物质,百合具有润肺止咳的作用,在小孩子发育期间,多吃一些南瓜百合小米粥可以促进生长。三者结合营养价值更高。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜小米百合粥的做法步骤
1、小米、百合凊洗净后用清水浸泡半小时左右。
2、小南瓜去皮去籽清洗干净。
3、然后切成小块放入锅中大火蒸十分钟。
4、蒸熟的南瓜压成泥。
5、压好的南瓜备用。
6、砂锅放入适量的清水大火烧开后,将小米、百合倒入锅中(边搅边倒)
7、然后再将南瓜泥加入。
8、大约煲半小时后粥就好了。
9、成品图。香甜软糯(南瓜本身有甜味,喜欢吃甜点的宝宝加糖)
小窍门
搅拌勤点小心粘锅。
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