普洱能减肥吗,这是真的吗
健康减肥越来越受到人们的重视,最近流传来一种用普洱减肥的方法,大家都知道经常喝普洱茶对我们的饿身体有好处,如果真的能够既喝茶又减肥那何乐而不为呢,不过这种方法真的有效吗,有许多人对此抱有疑问的态度,小编对于大家的疑惑做了一个总结。
一、普洱能减肥吗,可以减哪里
喝普洱是可以减肥的,普洱茶适合小腹赘肉较多的
一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:
一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
三是,普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
二、除了能减肥,喝普洱茶还有哪些好处
1、普洱茶性温和,是养胃、补气的良药。
2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精,对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。
3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。
三、普洱茶减肥方案
用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:
早餐:
1、起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐:
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
普洱能减肥吗如果您对于这个问题还是抱有怀疑的态度,那您不妨按照小编的方法试一试,这个方法最大的好处就是可以正常的进行饮食,不会造成节食减肥,但小编还是要提醒您,此方法虽然不需要节食,但是大家也是合理搭配我们的三餐,暴饮暴食此方法未必会有效啊。
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