哺乳期食疗的饮食禁忌
每个家庭诞生一个可爱的小宝宝都是全家人的大事情,天天都会围着新出生的宝宝和宝妈转,作为刚刚生产的宝妈,营养至关重要,不仅关系到自己的产后恢复也会关系到宝宝的成长发育,那么在哺乳期应该怎么对宝妈进行食疗呢?适合吃些什么呢?
哺乳期食疗的饮食禁忌有什么,了解清楚才能吃的放心
1、辛辣食物
哺乳期应该不要接触大蒜、葱等辛辣食物,因为它们不仅会转变母乳的酸度和口感,还会导致新生儿有胀气、腹泻等问题。
2、咖啡因饮品
虽然它能振奋妈妈精神,但是会对宝宝不利。因为咖啡会随同奶水一起被宝宝吸收,导致宝宝过于亢奋,出现心率加快、头疼、呼吸不畅等症状。严重的还会影响宝宝睡眠,对他的成长非常不利。
3、高热量食物
过于油腻或者甜的食物往往含有很高的热量,很低的营养,对于母乳质量有非常不利的影响。而且新妈妈还处于恢复期,消化能力较差,油炸类的食物很难消化,吃了对健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。
4、刺激性食物
如果女性在哺乳期进食太多刺激性的食物,那么母乳中也会因此出现刺激性物质,最后会随着乳汁被宝宝吸收,对他的成长非常不利。不过依旧可以食用少量的调味品,比如胡椒、醋等等。
5、可可碱食物
可可碱是一种特殊物质,它会影响到神经系统以及心脏的健康,而且还导致小便次数变多、肌肉松弛,宝宝也会因此出现失眠、消化不良的症状。此外妈妈食用巧克力会导致其食欲下降,并且还可能出现发胖的情况。
6、腌制食品
虽然哺乳期无需忌盐,但是也要有一定控制,建议每日摄入量不超过9克。因为吃摄入太多,不仅会提高肾脏的工作量,还会致使血压增高,对于妈妈的健康不利。
7、大量味精
味精对于宝宝发育很不利,尤其是未满12个礼拜的宝宝,不仅影响智力发育,还会影响生长发育,所以在哺乳期要忌味精。
8、药品酒精
这二者不言而喻,因为太们都能通过母乳被宝宝吸收,对其健康成长非常不利。因此哺乳期服药要遵从医嘱,并且一定要忌酒。
9、凉性水果
哺乳期吃水果很重要,但是也要仔细选择,下面两类水果,吃了宝宝很可能会拉肚子。首先是冰箱中刚取出水果不能直接吃,要在常温下放上半个钟头后再吃;其次就是凉性水果不能吃,比如西瓜、芒果、柚子等等。此外虽然橙子、橘子等水果富含大量VC,但是它们也属于刺激性食物,吃太多可能会导致宝宝出现拉肚子、皮疹等不适症状。
通过小编上述文章的分享,每个有小宝宝的家庭都会知道哺乳期食疗的重要性,而且知道了给宝妈应该通过什么样的食物进行食疗,提高营养,吃什么样的食物能更好的下奶哺乳宝宝,同时,更重要的是,给宝妈和宝宝一个良好成长的外部环境。
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