红枣知多少之,红枣孕妇能吃吗
说起红枣,大家一定会想到补血益气。再加上它独特的甜味与口感,它不仅能作为药,更是市面上很多零食、菜肴的必备素材之一了。其实红枣的品种非常之多,用处也都各自有些不一样。而不同的红枣,功效也都不尽相同。那么,这么好的东西,孕妇能吃吗?
一、红枣孕妇能吃吗
红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
二、红枣的作用
1、健脾益胃
脾胃虚弱和腹泻不止的人,建议每天红枣七颗最好与党参,白术共用,可以疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
2、养肝排毒
大枣水适合肝功能不好的人喝,持续1周能增加人体血清蛋白,进而达到保肝排毒的功效。新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
3、清肝明目
红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
4、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
5、吃红枣的禁忌
月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。
三、注意事项
过量食用有损消化功能:红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。
枣皮纤维含量很高,不容易消化,多吃了会胀气,特别是肠胃道不好的人一定不能多吃,最好不吃!
红枣孕妇能吃吗?可以吃,不可过量!
总结:红枣好处多多,健脾益胃、养肝排毒、清肝明目、补气养血。但是月经期间的女性、体质燥热者、糖尿病患者等都是不适合吃的,千万要注意了哦。那么,红枣孕妇能吃吗?是可以吃的,对孕妇和胎儿都是有好处的,但是要注意摄取的量哦,千万不要因为好就吃过多了。
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