孕期的注意事项,孕妇能不能吃红枣
红枣是我们生活中常见的,不管是菜品的烹饪还是用红枣泡水,又或者做面食,做汤都会用到红枣。还可以每天当零食吃上几颗,可见红枣的作用是多么受到大家的喜爱,不分男女老少都可以食用,那么红枣的功效都有些什么呢?下面我们来了解一下 吧!
一、孕妇能不能吃红枣
孕妇可以吃红枣,而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意,对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说,红枣是可以放心食用的。红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃,正好契合孕妇滋补的需求。
孕妇长期吃红枣,肚子会容易胀气,过量食用还会使身材变胖。怕胖的人不宜长期服用,一个星期吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
二、孕妇吃红枣的好处
红枣是一种非常常见的果实,它有“百果之王”的称号,营养成分非常丰富,是不少人心目中的必备滋补佳品。而且红枣不仅可以拿来烹饪美味佳肴,还可以生吃,绝对是很有益处的零食之一。孕妇吃红枣的好处也很多,红枣不仅对孕妇的健康有益,对于宝宝的健康成长也很有帮助。孕妇吃红枣具体都有哪些益处?
1、增强母体免疫力
红枣中的维生素C可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍,比梨高出数十倍,比柑橘高7-10倍,比猕猴桃高4-6倍。
2、改善肠道功能
红枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。孕妇经常有便秘的情况,如果胃肠道功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣,能有效改善肠胃功能而增益体力。
3、安神镇定
孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候,红枣具有一定的镇静作用,能有效调节孕妇的不安情绪。
4、 促进胎儿神经系统发育
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,有利胎儿智力发展。
5、益气补血
红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇非常有帮助,气血不好的孕妇都应该适当吃些红枣。
通过上文的介绍大家对孕妇能不能吃红枣是不都清楚了呢?但是红枣也是有禁忌,比如说湿热重的人不宜吃红枣,红枣在食用时要记得去核,才不会太燥热可以常饮。感冒、身体有炎症的人不适合食用,平日里我们还可以将用大枣做成枣糕,孩子们也是非常喜欢吃的。
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