秋葵降糖吗
喜欢吃秋葵吗,大家知道秋葵降糖吗,看看这篇文章是怎么介绍秋葵的,非常好的一篇文章,秋葵是一款口感比较好,维生素含量比较丰富,营养价值比较高的食物,所以多吃秋葵对于自己的身体健康非常好,是一款可以长期吃的美食,
一、秋葵降糖吗
是的。
二、秋葵降糖原理
秋葵自身本属低糖食物,膳食纤维的含量极高,并且还含有一些对胰岛B细胞有增强作用的成分,能促进胰岛素的分泌,可辅助降血糖。 还有,秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。在传统医学中,秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。
三、秋葵泡水喝降血糖
做法:拿两条六角豆,先切除头尾两端部分,再沿长身中间界一小刀,然后将这两条六角豆放入一杯清水(室温)中,盖好并在室温下放置过夜。清晨,在早餐前从水中取出两条六角豆丢掉,并饮用此水。
每日坚持如此,在两个星期内,将看到血糖降低的惊人效果。
1、秋葵茶
材料:干秋葵片,适量蜂蜜,开水。
做法:
a.取干秋葵5~7片放杯底,用开水冲半杯,泡2~3分钟后沥干水分,视为清洗秋葵片。
b.再往杯中加满开水,盖上杯盖,泡制15分钟,这时就可以喝了,也可待茶温度微降后添加适量的蜂蜜再饮用,味道香甜,十分,美味。
2、秋葵花茶
材料:黄蜀葵花几朵,蜂蜜少量,开水一壶。
做法:
a.将干黄蜀葵花几朵放进杯子中,加半杯开水,冲泡2~3分钟,泡开之后倒去开水,当做洗茶。
b.再冲满杯开水,泡制15分钟,茶水出色即可食用,也可待茶微微降温后调少量蜂蜜,味道更好。
秋葵泡茶喝不可过夜:
秋葵泡水和泡茶不同,喝秋葵泡水降血糖时是需要过夜的。但是,泡茶则不能。秋葵营养丰富,茶水中营养物质也很多,秋葵茶最好是新鲜泡制,过夜的秋葵茶不建议食用。
三、秋葵食用的注意事项
1、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人,不可过多食用,孕妇或准孕妇最好不要食用。
2、秋葵含有较多的钾元素,患有肾病的人应少用,不可过量食用,并且要烫过再食用为好。
了解了秋葵降糖吗,大家是不是爱上了秋葵这款美食呢,文章还介绍了几种秋葵的制作方式,有秋葵茶和秋葵花菜两种做法,都是口感比较好的,文章最后还介绍了秋葵食用的注意事项,也是比较不错的,对于自己帮助很大的一篇文章哟。
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