哺乳期产妇上火怎么办
新手妈妈初次生产完,由于气血不足等问题容易导致妈妈们在哺乳期间上火。由于身体的体抗力在这期间并不强大,加上乱使用药物会对新生婴儿带来一些副作用,因此不建议新手妈妈在上火时乱用药物。那么出现上火不适的时候怎么办呢?找到问题根本,再来对症下药。
一、辨别实火与虚火
大体而言,人们上火可以分为“实火”和“虚火”两种类别,在哺乳期上火的母亲只有准备知道自己的火是实火还是虚火,才能更好地治疗。当然,一般认为,男性群体较多的是实火,而女性更多的是虚火。
此外,哺乳期妈妈还要弄明白具体是什么引起的火气,例如由肺热、胃部不适引起或者心火等。只有根据症状准确无误地确定上火的具体类型,才能更好地对症下药。
1、胃火:可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状;
2、肺热引起的火:可能有痰多咳嗽,并呈黄色痰还咯血;
3、肝部有火:常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状;
4、心火:常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状。
对症治疗
哺乳期妈妈特别容易虚火旺盛,大多是因为血气两虚,致使阴虚火旺。若此时用治疗实热的食物或药物去火,恐怕妈妈的体质会更加孱弱。这种情况下就需要搞清楚自己实际的身体情况,结合常有的症状,以食补的方式来降火。例如可以喝莲子汤来去除心火,吃猪肝清除肺火,喝些绿豆粥去胃火,吃猪腰子消除肾火,喝梨子水去除肝火等等。
当然,如果哺乳期有实火的情况,一些如凉茶、莲子心等凉性大的食物是不宜食用的,因为会损耗妈妈的阴气。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、绿豆汤等不太容易损伤阴气的食物进行食疗。
二、哺乳期产妇上火怎么办
1、饮食宜清淡
哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况,最好不要食用辛辣燥热的食物,要以清淡,有营养的食物为主,比如鸡蛋,青菜,鱼肉等应多食,不能吃一些刺激性过大的事物,烟酒、咖啡要禁食。
2、稳定情绪
哺乳期的妈妈要调节好自己的情绪状况,要稳定情绪,不能过于兴奋或者过于悲伤,要保持一定的精力和体力,不能过度疲劳、紧张,要缓解压力,多注意休息,作息规律,养成良好生活习惯。
综上所述一些基本的问题关键,现在知道产妇上火怎么办了吧。其实大部分都是饮食还有心情的问题。确保饮食的健康,清淡,营养成分,不要食用太过辛辣的食物。并且要放宽心态,不要杞人忧天,适当的释放自己的压力能够让自己的心情也会变得好起来,这样身体就会健健康康的了。
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