哺乳期孕妇吃什么好下奶
哺乳期孕妇吃什么好下奶,有好多生完小宝宝的女性朋友问我,我生完小宝宝奶水比较少,宝宝母乳不够喝怎么办。接下来我为大家介绍几种美食可以帮助,哺乳期孕妇好下奶的食疗方法。接下来请女性朋友们跟着我一起来看看吧。
哺乳期孕妇吃什么好下奶
1、花生粥
⑴食材
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
⑵制作方法
先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
⑶功效
通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗奶水不足,疗效更佳。
2、虾米粥
⑴食材
虾米30克,粳米100克。
⑵制作方法
粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。
⑶功效
粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后奶水不多者宜经常食用。
3、酒酿蛋花汤
⑴食材
酒酿1块,鸡蛋1个
⑵制作方法
将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。
⑶功效
益气生津,活血止血,促进泌乳。
4、山甲炖母鸡
⑴食材
老母鸡1只、穿山甲60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
⑵制作方法
母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。
⑶功效
穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。
5、炒黄花猪腰
⑴食材
猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
⑵制作方法
将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。
⑶功效
中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。
6、苣子粥
⑴食材
莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
⑵制作方法
将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。
⑶功效
莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。
7、王不留行炖猪蹄
⑴食材
猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。
⑵制作方法
将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。
⑶功效
猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。
哺乳期孕妇吃什么好下奶,以上食疗方法就是让正在哺乳期孕妇好下奶的方法。请大家注意一下,食疗只是辅助性治疗,重要的还是要自己调节好自己的心态,才能下奶多让宝宝有一个好的营养传输。这就是我为大家介绍的食疗方法。
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