下奶的食物有哪些?这5种下奶的食物,许多哺乳妈妈服用后都说效果好!
妈妈们都知道,母乳是宝宝最佳的食物来源。食用母乳的宝宝们不仅抵抗力强,而且母乳中还有其所需都抗体,可以保护宝宝的健康。因此许多妈妈都愿意选择母乳喂养宝宝,但由于各种原因,一些妈妈奶水不足,导致宝宝不够吃。那么,下面小编就介绍5种下奶的食物,解决哺乳妈妈奶水少的难题。
下奶的食物有哪些
一、黑芝麻
黑芝麻的营养价值颇丰,其中富含大量的维生素和各种宝妈身体需要的氨基酸,宝妈适量服用它,可增强机体免疫力。黑芝麻不仅可以增进抵抗力,而且其中富含铁,可以给宝妈补血,还可促进奶水分泌。
二、花生
花生是天然的补血剂,其和黑芝麻一样,富含大量的铁元素。花生熬制猪脚就是一道美味可口的催乳菜,所以,奶水不足的哺乳妈妈们可以多吃些。
三、茭白
茭白是我们日常常吃的一种禾本科的植物,其中富含大量的蛋白质和各类维生素,非常适合给产后的妈妈补身子,其不仅具有清热的效用,还可以促进宝妈奶水的分泌哦!
四、莴苣
莴苣是一种低热量、高纤维的食物,其富含大量的钾,这种物质可以维护宝妈体内的水电解质正常,从而具有利尿、催奶的效用。因其热量低,所以宝妈多吃也不担心发福。
五、黄豆芽
黄豆芽是黄豆发芽后形成的,其口味清香爽脆,是一道不可多得的美食。黄豆芽富含大量的优质蛋白,将黄豆芽熬制成黄豆芽汤,产妇服下后,可治疗奶水不足的问题。
通过以上了解,下奶的食物有哪些?5种下奶的食物,许多哺乳妈妈服用后都说效果好!宝宝吃妈妈的奶是最好的,所以,许多妈妈为了宝宝的健康发育,挖空心思的吃了很多催奶的食物,但效果都不好。但上面5种催乳食物许多宝妈亲测有效,各位宝妈们不妨试一试!
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