四红补血粥这样做,面色红润万人迷!
中国具有几千的历史,我国的美食文化和中医文化都博大精深。而且随着时间的发展,食疗搭配药方逐渐成为了潮流。那么,我们古代的女人是如何保养身体的呢?今天,就给大家介绍一个古老的方子,四红补血粥。
四红补血粥这样做,面色红润万人迷
一、四红补血粥的烹饪方法
原料准备:红枣、血糯米、红豆、花生、红糖、枸杞、桂圆、纯净水
制作步骤:
1.红枣洗干净之后,去掉它的果核,切成两部分。然后将枸杞也处理干净。然后加入清水,浸泡十分钟左右捞出来。
2.血糯米先用清水清洗一遍。然后泡在碗里备用。将桂圆壳剥掉,去掉果核,留下果肉。
3.准备好炖粥锅,倒入血糯米,枸杞、大枣、桂圆,倒入花生、红豆,再倒入一些清水,清水多加入一些。
4.然后先开大火,烧开,再转成小火,焖煮一个小时,最后出锅之前,加入一些红糖,就可以食用了。
二、四红补血粥的营养价值分析
1.补血补气
四红补血粥含有丰富的食材,比如说红花生,红豆、红枣。这三种食物都含有丰富的微量元素,特别是含有铁元素,可以有效的促进体内的血红细胞形成,有利于补血,促进身体循坏。
2.美容养颜
四红补血粥含有大量的有益于保养皮肤的成分,经常食用的话,可以让皮肤白里透红,肤色细腻光滑,让人脸色自带高光。所以想要保养皮肤的人士,可以经常食用四红补血粥,会让你皮肤越来越好的。
3.安神助眠
经常食用红枣,可以让心情平和,精神安定。而且四红补血粥含有很多营养物质,在心情烦躁的时候,喝上一碗粥,就会让心情平和下来,缓解疲惫的精神,让人觉得安定,祥和。
四红补血粥的功效不仅仅如此,经常食用的话,还可以利尿去湿呢!经常容易浮肿的人,可以每天喝上一碗,就可以消除浮肿,还可以利尿呢。有利于身体排出毒素,保持身体健康,让人觉得身体轻盈。所以,大家赶快试一试吧!
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